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篇名: 昨天的努力
作者: 火熱男找交往對象	日期: 2005.01.27　　天氣: 　心情:

上週五和這週二吃很多好料..

本來週二是要去健身房運動的..

因為一起上課的同學只有週二晚上有空..

只好改在昨天..

因為吃太好又吃太多..

昨天可是加倍的努力呢..

晚上七點半到八點二十..

飛輪有氧Spinning..

狂踩腳踏車..

阻力調得很強呢..

汗如雨下呢..

五十分鐘下課後..

換了一條乾毛巾..

開始鍛鍊我的胸肌..

擠胸.擴胸和下胸..

二十五分鐘..

接著練背..

二十分鐘..

練肩..

十分鐘..

練腹肌十分鐘..

整整兩個小時..

今天就很酸囉..

如果運動完不做伸展..

肌肉酸痛的時間就會比較久哦..

但我練得很累..

都會偷懶..

哈哈..

等一下再來好好伸展..

消除我的肌肉酸痛囉..

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