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篇名: 常保健康的方法
作者: 火熱男找交往對象	日期: 2005.01.24　　天氣: 　心情:

你是不是也常忙到 8：00才吃飯呢？小心喔！
根據統計國內70%的人具有酸性體質。
酸性體質有一個很大的特徵，
吃愈好得慢性疾病的機率就會很高。
因為體質變酸，酵素作用會受到阻礙，
內分泌失調，荷爾蒙也會受阻礙。
酸性體質的朋友，
一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物，
事實上是雪上加霜，只會讓身體越來越糟，
要找出問題的根源是去改變你的體質，
才是根本解決之道。(人體應呈現弱鹼才好)

《熬夜會使體質變酸》晚上1：00以後不睡覺，
人體的代謝作用由內分泌燃燒，
用內分泌燃燒產生的毒素會很多，
會使體質變酸，
通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人
都來得高。所以每天儘量在12：00 以前睡覺，
不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！
熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，
這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。

《吃宵夜的人，體質容易變酸》
時常交際應酬的生意人，通常壽命較短，
易患糖尿病、高血壓。
凡是晚上8：00再進食就稱做宵夜。
吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，
因為睡覺時，人體各器官活動力低，處於休息狀態，
因此食物留在腸子裡會變酸、發酵、
產生毒素傷害身體。

《早起的人身體好》人體在凌晨4：30，
體溫達到最低點，血液循環最慢，
因此古時候練功的人在4：30以前就起床。
如果睡太晚，血液循環變慢，氧氣也跟著減少，
變成缺氧性燃燒，會使體質變酸。

《不吃早餐的人，體質會變酸》一天三餐中，
早餐佔了70分，午餐佔30分，
可見早餐最重要，但台灣人普遍不吃早餐，
更糟的是養成吃宵夜的習慣，
這是非常不正確的飲食習慣。
所以從現在起要更重視早餐，學習如何吃早餐。
早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒4-5小時的食物，
才足夠你一天的消耗量。

《精緻食物加速胃腸老化》
少運動且整天坐在辦公室
的上班族最容易犯這種錯誤，
因為吃的少，
刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物，
這種人的腸子老化的特別快，肝功能差，
大便是黑色的而且會常便秘。
因為精緻食物缺乏纖維素，
會導致腸子功能變差，甚至萎縮，
你所吃的食物變成了毒素，
使你體質變酸，慢性病也開始。

養生之道就在日常生活裡，吃出健康，
也能吃出自信。

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