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篇名: 多吃菜
作者: 聽	日期: 2008.06.01　　天氣: 　心情:

同胞們：

有空到菜市場走走，蔬菜大部分真的很便宜。

經常外食的我，吃肉或其他加工食品的機會，一直比吃蔬果高。

建議大家晚餐可以吃青菜就好，白天拉拉雜雜的已經吃一堆了。

想減肥的女性同胞，更要多多食用『蔬菜』，而不是『水果』，
因為部份水果『醣份』很高，吃多反效果。

記得一件事，多數的人是『營養過剩』而不是『營養不良』。

請加入『四低一高』(低蛋白、低油脂、低糖、低鹽、高纖)行列。

清淡也有美好滋味！

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