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火熱男找交往對象的日記本

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篇名: 怎樣做運動
作者: 火熱男找交往對象	日期: 2005.01.22　　天氣: 　心情:

很高興能拿到中華民國健身運動協會的C級體適能指導員的證照..

兩個月的時間很快就過了..

我能告訴大家怎麼做運動達到瘦身和塑身..

體適能的運動種類有三種..

有氧運動:像是跑步.騎腳踏車.爬樓梯.跳舞這些運動可以燃燒脂肪，很適合減重..

雕塑運動:可以讓皮膚更有彈性.並可以有翹臀.堅挺的胸部.告別小腹.蝴蝶袖.讓身材更完美.

伸展運動:可以舒解工作和生活上的壓力.並降低肌肉酸痛的狀況.

希望以後大家出來聚會,我可以給大家正確的指導..

我每次出去都會帶動一些簡單的舞蹈讓大家運動運動哦..

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