情侶易患戀愛強迫症～您中招了嗎-漠然│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 情侶易患戀愛強迫症～您中招了嗎
作者: 漠然	日期: 2012.07.22　　天氣: 　心情:

從一天一通電話到一天三、四通，再到想call的時候就一定要call到他 / 她；從善意的謊言到習慣
性找理由搪塞．．．．一些小習慣一開始還無傷大雅，但有些人很可能會將之逐漸升級，最後演變
成『情感強迫症』！

小習慣升級強迫症

要知道『戀愛強迫症』對你們的戀情可沒有幫助，最常用的分手理由中，『管太多』、『黏太緊』
可是名列前茅，所以快來check一下，您有沒有以下潛在的強迫症傾向？

每天查一次崗，關心對方行踪

可能升級症狀：

每天查崗的電話或簡訊超過個位數，『現在在做什麼？』、『今天幾點回來？』．．．．就像在
監視對方一樣，但如果不掌握對方的所有行踪，您心裡就會覺得不舒服。

不管身在何處，一天２４小時、一年３６５天，只要您想，都會立即主動聯繫對方（哪怕對方可能
在開會或是在睡覺），甚至索性給對方買一個你們聯絡專用的手機，每天在固定時間電話、簡訊。

有些人即使分了手，也會持續打那種沉默電話，或者發空白簡訊等等。

戀人沒有立刻回電時，心裡隱隱冒火

可能升級症狀：

死命call到他接為止。即便沒什麼大事，無論最後call沒call到，無論對方是否有正當理由，都會大
發雷霆，質問不休。

戀人接到任何電話，都會看似隨意地問一句：「誰打來的？」有疑問時還會進一步追問

可能升級症狀：

慢慢發展成會登錄對方電子信箱，偷看他的手機通話記錄、收件夾或者寄件夾，一旦發現是異性打
來的電話或者簡訊，有可能越俎代庖自己回過去，並盤問關係等等，對方要是和別人很親近（無論
同性還是異性），就會感到不滿、失落。

雖然沒有任何證據，仍總懷疑對方有第三者，並且堅信自己所謂的『第六感』，甚至有過跟踪對方
的行為。

要求一一見過對方的朋友、同事

可能升級症狀：

根據自己對那些人的印象，逐漸發展成干涉對方交友，比如限制對方和您不喜歡的某個人繼續交往
下去。

喜歡寫網誌、發照片表幸福

有了智慧型手機後，更新更頻繁，並把鏈接地址發給所有親朋好友共同關注、分享

可能升級症狀：

這樣發展下去會成為『匯報癖』：『現在我起床啦』、『今天天氣真不錯』、『我現在坐上捷運了
』．．．．自己的行動事無鉅細地以簡訊方式匯報給對方聽，即使對方不回復還是樂此不疲。

分手後，則會報復性地把對方所有不宜公開的照片示眾。

每天看星座運程等占卜網站，關心戀愛運勢

可能升級症狀：

可能會迷信一切分析，比如星座與星座的匹配度、開運小物等，如果運程上說今天會吵架，就難免
心理暗示，怎樣都會吵上一架，到後來甚至乾涉對方該穿什麼幸運色等等。

凡是兩人的關係出現問題，勢必以星座分析對應，而不是檢討自身。

拯救『強迫症』

在上述種種由一些小習慣可能導致的『愛情強迫症』中，我們發現『患者』大致有這三大共性：害
怕寂寞、嫉妒心、猜疑心重、沒有自信。

有專家認為，所謂愛情強迫症的患者，其實是想用各種不同的方式來證明自己在情感關係中的存在
感，追call也好，『匯報癖』也好，潛台詞無外乎『我在為你付出』、『我希望你 / 妳）也這麼來
回報我』。

假如，您已經有輕微的『愛情強迫症狀』，又該如何自療呢？

一、錄下對方的愛情表達，需要時拿出來聽

對方說『我愛你 / 妳』時，用手機錄下來；對方寫給您的情書，也隨時帶在身邊，如果心裡有了疑
慮，『是不是他不像以前那麼愛我了？』為避免和對方直接糾結，聽聽、看看那些甜蜜的表白吧！

愛情強迫症之所以發作，是因為內心情緒不穩定，如果能得到溫柔安撫，就能得到情緒滿足。

二、改變思維模式

有愛情強迫症傾向的人，往往有這樣一個心理前提：『我這麼做都是為了他 / 她好。』

趕緊把這個肯定句改成疑問句吧：『我這麼做都是為了他 / 她好？』

還是讓自己多花點時間了解他真正的需要吧。

三、不要忘記閨蜜

之所以中了『愛情強迫症』的招，有時就是太過以對方為中心，圍著對方轉，而沒了自己的圈子，
難得見次閨蜜，不是心不在焉，就是只顧自己滔滔不絕在說話，十句裏至少五句離不開『我男 / 女
朋友怎樣怎樣』．．．．

請不要再以『重色輕友』為榮了，讓自己不要再為『男 / 女友希望跟我一起吃飯』這樣的理由推掉
一個事先答應好的閨蜜會面。

四、控制自己的呼吸

呼吸受情緒的影響很大，快樂的時候、放鬆的時候，呼吸會很自然變得深沉而悠長，這樣可以為自
己的身體獲取大量的氧氣，有助調適身心。

而當您覺得不安、寂寞、煩躁、焦慮的時候，呼吸就會變淺，而且急速，所以，如果經常深重悠長
地呼吸，身心都會得到放鬆。

建議採用『腹式呼吸法』，方法是用鼻子呼吸，吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。在練習的
過程中，會慢慢習慣成自然，更有效的辦法，是按照吸氣—屏住呼吸—吐氣分別為１：２：１的長
度進行呼吸。

如果您能為自己身體獲取大量的氧氣，情緒的控制會變得容易多了。

她們也沒倖免『強迫症』

即使是明星，談起戀愛來也都會抓狂、失態、亂方寸，為了確定對方“真的愛自己”抓耳撓腮用出各
種手段。

Makiyo

症狀表現：瘋狂試探

症狀級別：重度

她堪稱女星患上『戀愛強迫症』的一大代表，與初戀男友玩的『小情趣』能活活把男方逼走：要男
友背著她爬７樓、１分鐘內買回她想喝的飲料．．．．都只是為了要試探男友夠不夠愛她。

維多利亞-貝克漢姆

症狀表現：曬幸福不分內容

症狀級別：輕度

貝嫂的嘮叨是出了名的，白羊座的她一開口就挺勁爆，早前和小貝一起接受雜誌訪問時，大談夫妻
性事，更爆小貝愛穿她的T-back。

維多利亞原是為強調夫妻二人相處融洽、幸福，只是小貝因為沒有心理準備，當場尷尬了起來，而
這樣的糗事接連不斷。

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