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篇名: 愛美的~快來唷
作者: ★轉角遇到☞撒旦	日期: 2007.10.23　　天氣: 　心情:

~莫名~~~
~下班跟同事ㄑ錢櫃..
~我的植村秀保養組給它不見了啦....可惡
~最可惡的是我前天下午才買的..
~我會吐血...槓
~還是自然保養才不用花大錢...

多吃蔬菜和水果，能夠使頭髮吸收到營養。

那麼驕陽似火燒的夏日，除了遮陽傘、墨鏡和防曬霜，

是否有可以滋養肌膚、防止曬傷的食物，幫助人們阻隔烈日的曝曬？

有。就是人們最熟悉的某些蔬果，

它們會神奇地轉換成防曬物質，

而且比防曬霜更耐用，因為它們不會被水洗掉。

讓我們來看看都有哪些美味又滋補的食物吧~~~~~~~

番茄

這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效，其中的β胡蘿蔔素能有效阻擋UV。

西瓜

西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合夏季補充人體水分的損失。吃西瓜不同於喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充，西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學成分，如多種具有皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。

檸檬

含有豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降低皮膚癌發病率，每週只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。與檸檬有相似作用的還有橙子、獼猴桃、甜椒和草莓。

堅果

空調、風吹、日曬都會消耗皮膚中的水分。堅果中含有的不飽和脂肪對皮膚很有好處，能夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕、讓肌膚看上去年輕。但不要指望立竿見影，通常需要30天才能令皮膚有所改善。

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