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老蔡
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夏季如何養生女人夏季應警惕..
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篇名:
【夏日不容錯過11種消暑食物】
作者:
老蔡
日期: 2013.06.07 天氣:
心情:
腦溢血、高血
【夏日不容錯過的11種消暑食物】
夏日炎炎,天氣不斷升溫,讓人心煩意亂,整天都沒有食物,這個時
候,一些消暑食品是
我們最好的選擇,不但可以消滯,還能讓我們心
情清爽一夏。下面讓我們一起來看一下吧。
1、西瓜
⋯⋯
味甘性寒涼,在炎熱的暑天吃幾塊西瓜,既香甜可口,又清涼解渴。
西瓜不僅能解暑止渴,
而且營養十分豐富,含有人體所需的多種營養
成分。夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴、尿少,
或其他急性熱病時
,均宜用西瓜進行輔助治療。西瓜除吃瓜瓤外,瓜皮亦可煎水服用。
2、番茄
味甘酸,微寒,其功效可養顏美容、消除疲勞、增進食欲、提高對蛋
白質的消化、減少胃脹食積。
夏令多喝用番茄煮的湯。既可獲得養料
,又能補足水分,一舉兩得。
3、苦瓜
苦瓜的微苦滋味,吃後能刺激人體唾液、胃液分泌,使食欲大增,清
熱防暑,因此,
夏天食苦瓜是最佳的選擇。用鮮苦瓜搗汁或煮湯,皆
為輔助食療佳品。苦瓜泡制的涼茶,
飲後消暑怡神。
4、黃瓜
黃瓜含有維生素和豐富的營養,具有解暑清熱的功效。黃瓜生熟吃皆
可,還可去皮切片,
加許糖、醋、醬油、味精及大蒜泥拌和佐餐。
5、綠豆
綠豆有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。綠豆湯是民間最常用的
消暑與解毒良藥,
夏季常吃綠豆粥消暑養胃最佳。
6、鴨肉
鴨肉味甘鹹,性微寒,具有滋陰養胃、清肺補血、利水消腫的功效,
可用於血暈頭痛、
陰虛失眠、肺熱咳嗽、腎炎水腫、小便不利、低熱
等症鴨肉不僅富含人在夏天急需的
蛋白質等養料,而且能防疾療病。
7、豆漿
夏 天出汗多,能量消耗大,人們一般會出現不同程度的消瘦,一方面要
消暑,另一方面營養
的補充也十分重要。但夏季營養流失太快,不容
易吸收;而且進補容易上 火,
因此夏天進補要以均衡營養、降溫去火為前提,不宜進食燥性補
品。小小一杯豆漿不但能
達到進補的目的,同時還有消暑功效。
8、芹菜
芹菜性微寒,味甘苦,無毒, 富含豐富的營養,對神經衰弱、月經失調、痛風、抗肌肉痙攣
也有一
定的輔助食療作用;它還能促進胃液分泌,增加食欲。
9、蘆筍
蘆筍有鮮美芳香的風味,柔軟可口,能增進食欲,幫助消化。蘆筍蛋
白質組成具有人體
所必需的各種氨基酸,含量比例恰當。營養學家和
素食界人士均認為它是健康食品
和全面的抗癌食品。
10、冬瓜
冬瓜有良好的清熱解暑功效。夏季多吃些冬瓜,解渴消暑、利尿。因
其利尿,且含鈉極少,
所以是慢性腎炎水腫、營養不良性水腫、孕婦
水腫的消腫佳品。它含有多種維生素和人體
所必需的微量元素,可調
節人體的代謝平衡。
11、 茄子
《本草綱目》上說“茄子味甘、性寒、無毒。主治寒熱、五臟勞損及
瘟病。
吃茄子可散血止痛,去痢利尿,消腫寬腸”。現代醫學研究表
明,茄子中豐富的維生素P,
可增強細胞間的粘著能力,能防治微血
管脆裂出血和促進傷口癒合。
因此,常吃茄子可防治
壓
、動脈硬化等病症,對慢性胃炎等也有一定治療作用。
不必去和別人比較,每一個人都有著自己的生命軌跡,
也都有著不完
美之處,但每一種生活都有其樂趣。
能認識自己的失去和欠缺,勇敢的面對和承擔,
並能繼續向前走,欣賞自己的生活,也學習生活的過程,
這才是生而
為人的意義。
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時間:2013-06-09 09:15
她, 70歲,高雄市,待業中
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時間:2013-06-08 23:24
她, 96歲,新北市,其他
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時間:2013-06-08 10:03
她, 70歲,高雄市,待業中
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她, 63歲,新北市,藝術
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時間:2013-06-07 21:56
她, 63歲,新北市,藝術
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時間:2013-06-07 16:06
她, 70歲,高雄市,待業中
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