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老蔡
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篇名:
※【六大美容蔬果】※
作者:
老蔡
日期: 2013.06.02 天氣:
心情:
6大美容蔬果
❤ ‿分享給朋友,會幫助很多人╰❤
1.駐顏聖果:番茄
由於被發現含有豐富的茄紅素,番茄這種普通而毫不起眼的水果近來
一躍成為果汁市場中的明星。
作為一種天然植物色素,茄紅素有著卓
越的抗氧化功效,不僅可以保護植物不受陽光、
空氣污染的傷害,在
人體以及肌膚表面也可以防止老化,而且越是鮮紅的番茄其茄紅素的
比例越高。
最佳食譜
:番茄炒雞蛋或番茄雞蛋湯
。由於茄紅素屬於一種脂溶性的
成分,必須通過油脂烹調
才能自然釋放出來被人類有效吸收,所以加
工過的番茄製品比新鮮的番茄更具營養。
2.美白高手:木瓜
木瓜的豐胸作用眾所周知,但卻很少有人知道,只有食用青木瓜才能
達到最佳的豐胸效果。
此外,科學家們發現,木瓜中的木瓜蛋白■還
有美白作用,飯後吃少量的木瓜,對預防胃潰瘍、
消化不良等也都有
一定功效。而且木瓜屬於低熱量水果,所以吃的時候完全不用為身材
擔心。
2007年由世界衛生組織發布的“全球健康食品排行榜”中
,木瓜首次榮登水果榜的榜首。
瘦身新寵:紅薯
最佳食譜:
將木瓜切成塊,連同牛奶、蛋黃一起打成汁,再加入檸檬
汁和蜂蜜。
3.排毒佳果:櫻桃
櫻桃自古就被叫做“美容果”,常吃能夠讓皮膚光滑潤澤。與此同時
,櫻桃也被公認為是
“去毒水果”,具有為人體去除毒素及不潔體液
的功效,有良好的通便作用,對腎臟的排毒
也有相當的幫助。不過,
櫻桃雖好,但也注意不要多吃。因為其中除了含鐵多以外,
還含有一
定量的氰■,若食用過多會引起鐵中毒或氰化物中毒。一旦吃多了櫻
桃發生不適,
可用甘蔗汁清熱解毒。
最佳食譜:生食。
買櫻桃時應選擇連有果蒂、色澤光艷、表皮飽滿的
,如果當時吃不完,
最好保存在零下1℃的冷藏條件下。
4.瘦身新寵:地瓜
以往難登“大雅之堂”的紅薯,近年成為西方女性美容瘦身的首選食
品。原來,紅薯中富含
β胡蘿蔔素、鉀、鐵和維生素B6,而且每1
00克紅薯產生的熱量比米飯低三分之一,
在世界衛生組織發布的“
2007全球健康食品排行榜”中,紅薯第一次榮登蔬菜榜的榜首
,
其受寵程度可見一斑。
最佳食譜:蒸紅薯。
紅薯皮上含有很多有益健康的營養物質。其他如
紅薯粥、燉紅薯等,
營養物質會隨著水分的流失而減少。綜合比較起
來,紅薯還是蒸著吃保留營養最多,
而且還可以帶皮食用。
5.抗老生力軍:大豆
大豆含有大量有利於細胞生長的維生素E,不僅能抑制皮膚衰老,更
能防止色素沉著於皮膚。
同時,作為一種植物性雌激素,大豆中的異
黃酮素還具抗氧化能力,是維持光澤細嫩皮膚
不可缺少的食物。愛美
的MM不妨讓豆類常出現在你的食物清單上。
最佳食譜:豆漿。
先將生豆在頭一天晚上洗乾淨,用冷水浸泡一下。
第二天早上起來放在
榨汁機裡榨汁,然後用水與豆漿汁以1∶2或2
∶3的比例加熱飲用即可。
6.祛痘“鮮”鋒:芹菜
相比之下,芹菜的美容功效似乎有些鮮為人知。據《本草綱目》中記
載,芹菜有“聚積精氣”
、“除下淤血”、“止霍亂腹瀉”功效。它
能清潔肌膚細胞中的污垢、去除皮膚油脂,
有很好的祛痘清火功效,
還能淡化痤瘡產生的疤痕。不過,由於芹菜屬於感光性植物,
所以吃
芹菜後要注意防曬。
真 配 一 對. 你 說 ..呢./..
請記得:好朋友的定義是,
你混的好,他打心眼裡為你開心,
你混的
不好,他由衷的為你著急。
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時間:2013-06-02 10:12
她, 89歲,台北市,其他
*給你留了一則留言*
時間:2013-06-02 09:02
她, 70歲,高雄市,待業中
*給你留了一則留言*
時間:2013-06-02 08:44
她, 70歲,高雄市,待業中
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