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篇名: ※【六大美容蔬果】※
作者: 老蔡 日期: 2013.06.02  天氣:  心情:

6大美容蔬果<br />
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1.駐顏聖果:番茄<br />
由於被發現含有豐富的茄紅素,番茄這種普通而毫不起眼的水果近來一躍成為果汁市場中的明星。作為一種天然植物色素,茄紅素有著卓越的抗氧化功效,不僅可以保護植物不受陽光、空氣污染的傷害,在人體以及肌膚表面也可以防止老化,而且越是鮮紅的番茄其茄紅素的比例越高。<br />
最佳食譜:番茄炒雞蛋或番茄雞蛋湯。由於茄紅素屬於一種脂溶性的成分,必須通過油脂烹調才能自然釋放出來被人類有效吸收,所以加工過的番茄製品比新鮮的番茄更具營養。<br />
2.美白高手:木瓜<br />
木瓜的豐胸作用眾所周知,但卻很少有人知道,只有食用青木瓜才能達到最佳的豐胸效果。此外,科學家們發現,木瓜中的木瓜蛋白■還有美白作用,飯後吃少量的木瓜,對預防胃潰瘍、消化不良等也都有一定功效。而且木瓜屬於低熱量水果,所以吃的時候完全不用為身材擔心。2007年由世界衛生組織發布的“全球健康食品排行榜”中,木瓜首次榮登水果榜的榜首。<br />
瘦身新寵:紅薯<br />
最佳食譜:將木瓜切成塊,連同牛奶、蛋黃一起打成汁,再加入檸檬汁和蜂蜜。<br />
3.排毒佳果:櫻桃<br />
櫻桃自古就被叫做“美容果”,常吃能夠讓皮膚光滑潤澤。與此同時,櫻桃也被公認為是“去毒水果”,具有為人體去除毒素及不潔體液的功效,有良好的通便作用,對腎臟的排毒也有相當的幫助。不過,櫻桃雖好,但也注意不要多吃。因為其中除了含鐵多以外,還含有一定量的氰■,若食用過多會引起鐵中毒或氰化物中毒。一旦吃多了櫻桃發生不適,可用甘蔗汁清熱解毒。<br />
最佳食譜:生食。買櫻桃時應選擇連有果蒂、色澤光艷、表皮飽滿的,如果當時吃不完,最好保存在零下1℃的冷藏條件下。<br />
4.瘦身新寵:地瓜<br />
以往難登“大雅之堂”的紅薯,近年成為西方女性美容瘦身的首選食品。原來,紅薯中富含β胡蘿蔔素、鉀、鐵和維生素B6,而且每100克紅薯產生的熱量比米飯低三分之一,在世界衛生組織發布的“2007全球健康食品排行榜”中,紅薯第一次榮登蔬菜榜的榜首,其受寵程度可見一斑。<br />
最佳食譜:蒸紅薯。紅薯皮上含有很多有益健康的營養物質。其他如紅薯粥、燉紅薯等,營養物質會隨著水分的流失而減少。綜合比較起來,紅薯還是蒸著吃保留營養最多,而且還可以帶皮食用。<br />
5.抗老生力軍:大豆<br />
 <br />
大豆含有大量有利於細胞生長的維生素E,不僅能抑制皮膚衰老,更能防止色素沉著於皮膚。同時,作為一種植物性雌激素,大豆中的異黃酮素還具抗氧化能力,是維持光澤細嫩皮膚不可缺少的食物。愛美的MM不妨讓豆類常出現在你的食物清單上。<br />
最佳食譜:豆漿。先將生豆在頭一天晚上洗乾淨,用冷水浸泡一下。第二天早上起來放在榨汁機裡榨汁,然後用水與豆漿汁以1∶2或2∶3的比例加熱飲用即可。<br />
6.祛痘“鮮”鋒:芹菜<br />
相比之下,芹菜的美容功效似乎有些鮮為人知。據《本草綱目》中記載,芹菜有“聚積精氣”、“除下淤血”、“止霍亂腹瀉”功效。它能清潔肌膚細胞中的污垢、去除皮膚油脂,有很好的祛痘清火功效,還能淡化痤瘡產生的疤痕。不過,由於芹菜屬於感光性植物,所以吃芹菜後要注意防曬。<br />
來源:網路分享<br />
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6大美容蔬果

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1.駐顏聖果:番茄

由於被發現含有豐富的茄紅素,番茄這種普通而毫不起眼的水果近來
一躍成為果汁市場中的明星。

作為一種天然植物色素,茄紅素有著卓
越的抗氧化功效,不僅可以保護植物不受陽光、

空氣污染的傷害,在
人體以及肌膚表面也可以防止老化,而且越是鮮紅的番茄其茄紅素的比例越高。

最佳食譜:番茄炒雞蛋或番茄雞蛋湯。由於茄紅素屬於一種脂溶性的成分,必須通過油脂烹調

才能自然釋放出來被人類有效吸收,所以加
工過的番茄製品比新鮮的番茄更具營養。

2.美白高手:木瓜

木瓜的豐胸作用眾所周知,但卻很少有人知道,只有食用青木瓜才能達到最佳的豐胸效果。

此外,科學家們發現,木瓜中的木瓜蛋白■還
有美白作用,飯後吃少量的木瓜,對預防胃潰瘍、

消化不良等也都有
一定功效。而且木瓜屬於低熱量水果,所以吃的時候完全不用為身材擔心。

2007年由世界衛生組織發布的“全球健康食品排行榜”中
,木瓜首次榮登水果榜的榜首。

瘦身新寵:紅薯

最佳食譜:將木瓜切成塊,連同牛奶、蛋黃一起打成汁,再加入檸檬汁和蜂蜜。

3.排毒佳果:櫻桃

櫻桃自古就被叫做“美容果”,常吃能夠讓皮膚光滑潤澤。與此同時,櫻桃也被公認為是

“去毒水果”,具有為人體去除毒素及不潔體液
的功效,有良好的通便作用,對腎臟的排毒

也有相當的幫助。不過,
櫻桃雖好,但也注意不要多吃。因為其中除了含鐵多以外,

還含有一
定量的氰■,若食用過多會引起鐵中毒或氰化物中毒。一旦吃多了櫻桃發生不適,

可用甘蔗汁清熱解毒。

最佳食譜:生食。買櫻桃時應選擇連有果蒂、色澤光艷、表皮飽滿的,如果當時吃不完,

最好保存在零下1℃的冷藏條件下。

4.瘦身新寵:地瓜

以往難登“大雅之堂”的紅薯,近年成為西方女性美容瘦身的首選食品。原來,紅薯中富含

β胡蘿蔔素、鉀、鐵和維生素B6,而且每1
00克紅薯產生的熱量比米飯低三分之一,

在世界衛生組織發布的“
2007全球健康食品排行榜”中,紅薯第一次榮登蔬菜榜的榜首

其受寵程度可見一斑。

最佳食譜:蒸紅薯。紅薯皮上含有很多有益健康的營養物質。其他如紅薯粥、燉紅薯等,

營養物質會隨著水分的流失而減少。綜合比較起
來,紅薯還是蒸著吃保留營養最多,

而且還可以帶皮食用。

5.抗老生力軍:大豆
 
大豆含有大量有利於細胞生長的維生素E,不僅能抑制皮膚衰老,更能防止色素沉著於皮膚。

同時,作為一種植物性雌激素,大豆中的異
黃酮素還具抗氧化能力,是維持光澤細嫩皮膚

不可缺少的食物。愛美
的MM不妨讓豆類常出現在你的食物清單上。

最佳食譜:豆漿。先將生豆在頭一天晚上洗乾淨,用冷水浸泡一下。第二天早上起來放在

榨汁機裡榨汁,然後用水與豆漿汁以1∶2或2
∶3的比例加熱飲用即可。

6.祛痘“鮮”鋒:芹菜

相比之下,芹菜的美容功效似乎有些鮮為人知。據《本草綱目》中記載,芹菜有“聚積精氣”

、“除下淤血”、“止霍亂腹瀉”功效。它
能清潔肌膚細胞中的污垢、去除皮膚油脂,

有很好的祛痘清火功效,
還能淡化痤瘡產生的疤痕。不過,由於芹菜屬於感光性植物,

所以吃
芹菜後要注意防曬。
 


相片


Fascinating cliffs of Étretat in Normandie, France.






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時間:2013-06-02 10:12
她, 89歲,台北市,其他
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時間:2013-06-02 09:02
她, 70歲,高雄市,待業中
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時間:2013-06-02 08:44
她, 70歲,高雄市,待業中
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