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篇名: 一定要每天做!可以多活十年喔
作者: ♡夢凡♡	日期: 2008.08.04　　天氣: 　心情:

健康操名稱：
九十一百八十度--腰部腿部運動

功　　　能：
增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。

健康操名稱：
聳聳肩呀縮縮頭--肩部運動

功　　　能：
消除肩部酸痛。

健康操名稱：
右手拉左腳--手腳運動

功　　　能：
加強心肺功能及身體柔軟度。

健康操名稱：
上看下看•左看右看--眼部運動

功　　　能：
消除眼睛疲勞。

健康操名稱：
脖子扭一扭--頸部運動

功　　　能：
預防頸部痠疼、恢復頭腦清醒。

健康操名稱：
帶球上籃--運動前伸展操

功　　　能：
運動熱身，避免運動傷害。

健康操名稱：
活動筋骨--伸展運動

功　　　能：
促進身體血液循環、以及鬆弛緊張的肌肉

健康操名稱：
柔軟重現--桌前運動

功　　　能：
恢復以及保持身體柔軟性

健康操名稱：
朝氣蓬勃--蹲踞拉伸運動

功　　　能：
增強腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力、及加強內臟功能。

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願我的朋友每天都幸福哦!
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