445 夏季一菜一粥預防便秘-守護天使微風〥最愛老婆心│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,546,714 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:2337468

守護天使微風〥最愛老婆心的日記本

快速選單

444 乳腺炎食療方－梅花粥《前一篇

後一篇》 446 婦女痛經中藥方劑

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 445 夏季一菜一粥預防便秘
作者: 守護天使微風〥最愛老婆心	日期: 2012.08.04　　天氣: 　心情:

font{family; color:#ffffff;}input {border:1px solid #ffffff; background: #; background-position: center;font-size:13;color:#ffffff}textarea {border:1px solid #ffffff;background: #; background-position: center top;width:600;height:110;overflow-y:visible;font-size:15;font-family:新細明體;color:#ffffff;}

香菇蘆筍玉米筍

蘆筍是著名的抗癌蔬菜，它含有蘆丁類物質，對人體具有保健功效。同時，蘆筍中含有豐富的纖維素，可有效促進腸道廢物排出。玉米筍當中含有豐富的木聚糖和阿拉伯聚糖，不僅能促進腸道蠕動，還能包裹結合食物中的污染物質，幫助其從腸道排出。加上香菇中含有提高免疫力的真菌多糖，這道菜堪稱食品中可溶性膳食纖維、不溶性膳食纖維、活性多糖類的大聚會，可以有效提高人體抗污染能力，從色彩和口感上來看也頗為協調。

【提示】香菇不要反覆洗泡，洗淨後用少量水發開即可，以免損失其中寶貴的真菌多糖。

松仁大麥糯米粥
松仁含有豐富的必需脂肪酸和維生素E，既有補虛作用，也有潤肺和滑腸的功效，是傳統的養顏食品。大麥米當中不僅富含纖維素和半纖維素，可以與重金屬類物質結合，還富含β-葡聚糖等可溶性膳食纖維，對於降低血糖、預防高血脂等都很有幫助，也能促進食物當中的污染物質排出。糯米具有一定的滋補作用，其黏糯感可以彌補大麥帶來的粗糙口感。松仁、大麥、糯米的搭配兼滋補身體、預防便秘、排除污染於一身，若添加少量枸杞，色彩更為悅人。

標籤:

瀏覽次數:110 人氣指數:1910 累積鼓勵:90

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：