晚上11點以前一定要入睡哦! -雲的故鄉│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,543,531 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:1684864

雲的故鄉的日記本

快速選單

戀戀檸檬香《前一篇

後一篇》睡飽~~就有幸福ㄉ感覺

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 晚上11點以前一定要入睡哦!
作者: 雲的故鄉	日期: 2010.07.19　　天氣: 　心情:

睡好覺~~美麗又健康喔
暑假也不該讓睡眠混亂喔

經脈運行
人體12經脈有一定的作用時間，建議睡覺時間應從晚上11點到早上7~8點左右，對身體健康幫助最大。
經脈運作時間對照

肝膽作用須入睡
晚上11點到3點是睡眠黃金期，12經脈運行到膽經與肝經，晚上11點前睡，在肝氣旺盛時休息，易恢復疲勞，如長期在這段時間不睡覺也易影響其他臟腑，身體健康就容易出問題。

肺經作用護呼吸道
凌晨3點到5點是肺經作用，呼吸道不適，此時最劇烈，半夜咳嗽就是經脈大約走到肺經，要保護好呼吸道，太冷要保暖，肺經作用也會影響皮膚，晚睡熬夜易長痘、皮膚也較粗躁、暗沉。

腸胃作用要排泄
凌晨5點到7點是大腸作用時間，可以上廁所將體內毒素排乾淨，早上7點到9點是胃作用時間，可起床吃早餐，吸收較好，7點起床後先上廁所，再吃早餐，對身體健康幫助大。

所以晚上11點以前一定要入睡哦!

[:#] [:%%] [:D]

標籤:

瀏覽次數:86 人氣指數:2086 累積鼓勵:100

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：