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篇名: 美女健康手冊&美女安全手冊
作者:	日期: 2005.01.05　　天氣: 　心情:

一、美女健康手冊
01.常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息。
02.一個星期只能吃四顆蛋，吃太多，對身體不好。
03.雞屁股含有致癌物，不要吃較好。
04.飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果。
05.月經來時，不要喝綠茶，反正茶類的不要喝就對了，多吃可以補血的東西。
06.喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。
07.空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃。
08.早上醒來先喝一杯水，預防結石。
09.睡前三小時不要吃東西…會胖。
10.少喝奶茶，因為高熱量、高油，沒有營養價值可言，長期飲用，
易罹患高血壓、糖尿病等疾病。
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用。
12.遠離充電座。人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊。
13.每天十杯水，膀胱癌不會來。
14.白天多喝水，晚上少喝水。
15.一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛。
16.多油脂的食物少吃。因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏? ?BR>睡。
17.下午五點後，大餐少少吃。因為五點後身體不需那麼多能量。
18.十種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、
低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
19.睡眠不足會變笨。? @天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。

二、美女安全手冊

一、出電梯注意同乘者是否面露邪惡、不按樓層；儘量站在控制鈕的地方，一旦被攻
擊，立即用手拍打按鈕，
此時，電梯會在每個樓層停下來，同時對外大喊「失火了！」不要徒手跟歹徒搏鬥。

二、如果與人合租雅房，必須約法三章，不得隨意將鑰匙交給其他朋友，以免出入複
雜。

三、晚上出門儘量拿件外套，將皮包套住，避免被搶劫，同時，搭計程車時乘坐後座，
如果發覺司機不軌時，
可以用外套作為武器，套住其頭或脖子，製造車禍（兩害相權取其輕）。

四、一旦發現被跟蹤時，可以用腳踢或用皮包拍打路邊停車，觸發警報器響聲，引起別
人注意。

五、搭計程車時，注意前座有沒有斜靠下，以防藏有他人。

六、開車族上車前注意週遭有沒有人，上車後第一個動作是按下門鎖，以防有人突然開
門而入；停車時，
千萬不要把家裡電話(行動電話)寫在車窗前，避免有人故意叫你移車

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