用餐後應注意之事項…六項不宜 -小妤│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 用餐後應注意之事項…六項不宜
作者: 小妤	日期: 2007.10.25　　天氣: 　心情:

食物是人類最大的動力來源，該怎麼吃才吃得健康呢？而在飲食方面，我們又該注意些什麼呢？是個值得關切的問題。因此當想要好好大快朵頤一番時，應慎重思考，可別將致癌物吃下肚喔~

　平時以清蒸、川燙、紅燒、烹煮的方式，而口味以清淡為主。少吃烘烤、煙燻、油炸、醃製食品。太鹹、太甜、或過於辛辣…等重口味食物儘量少取喔~

　　高纖維的食物，如：五穀根莖、糙米、全麥、蔬果、豆類、菇類…等有助於健康~

另外，有些食物應多加注意，不可漠視……

1.根據醫學研究報導指出，烤玉米有毒不能吃，否則會造成肝的負擔。因碳在燃燒時所嗆上來的煙…當煙燻到玉米上…尤其是被煙燻黑的部位有毒。總之，碳烤、煙燻、烤焦…等易致癌。其實玉米也可用清蒸、水煮、玉米濃湯、或做其它料理也很好吃滴~也較健康唷~^^

2.地瓜、馬鈴薯…等莖類食物，雖然耐放，但一旦發芽必有毒。在尚未成熟或發芽的馬鈴薯中含有毒生物鹼，可能會引發中毒。而成熟的馬鈴薯生物鹼含量較低，比較不會有中毒現象。

3.發霉、不新鮮的食物，絕對不要吃，因腐敗的食物裡…有很多黃麴毒素，即使是100℃的高溫也無法消滅，吃多了易引起肝癌，所以絕不可忽視喔~

黃麴毒素，它是黴菌的一種，且毒性超強，易引起胃癌、腎癌、肝癌
★☆貼心小提醒

　　壞掉、變質的食物會有黴菌，不要捨不得仍掉喔
　　而米、花生、玉米、高粱、麥類…等等，最好也不要擺太久
　　否則易產生黃麴毒素，應趁新鮮吃~

　　若常吃壞掉的食物，長期下來毒素會累積於體內
　　便易生病，癌症上身呢~所以千萬不可輕忽!!

◎用餐後應注意之事項…六項不宜
當您享受美味可口的食物後，是否還會再來一盤新鮮的水果；或是喝杯茶、抽根煙呢？以下六點是用餐後應注意的事項喔~
1.飯後不可馬上吃水果：水果最好在飯後1~2小時之間食用，絕不能在飯後馬上吃。因飯後立即吃水果，則會被之前吃下的食物阻滯在胃裡，若時間停留過久，易引起腹脹、腹瀉、便秘等現象。

2.飯後不宜立即喝茶水：如果飯後馬上喝茶水，會使得人體胃中的胃液沖淡，而影響消化。若要喝水，則須飯後1小時後，待胃中食物消化差不多時，再飲茶水，以免影響正常的消化功能。

3.飯後不宜吸煙：有人說：「飯後一根煙，快樂似神仙」然而在享受之餘，別忘了所潛藏的危機喔~根據研究報導表示：只要在飯後吸一根煙，它的中毒量會大於平日抽十根煙的總和，所以飯後馬上吸煙是很危險的唷~

4.飯後不宜做激烈運動：以前班上有位女同學個性活潑好動，午餐時狼吞虎嚥，又急著出去玩，吃完飯後開心的跑到操場玩耍去囉~過不久…全吞了出來。因她未慢慢咀嚼又加上用餐後瘋狂激烈玩樂，而造成胃消化不良。所以，吃完飯後絕對不能做激烈運動。

5.飯後不能馬上躺下：由於飯後，人體的血液都集中於胃腸上，此時便會讓人感到想睡覺，但這時若馬上躺下，很容易讓食物逆流，而產生食道逆流症。

6.當然囉~用餐後也不宜立即洗澡、睡覺喔~食物不但不易消化，也會使得消化系統能力變差呢!!

您若有更好的建議可提供分享給大家作個參考唷~謝謝!!

　　　　　　　　貼心小提醒：

　　　　　　　　在日常生活中…看似不起眼的舉動

　　　　　　　　但卻在無形中成了危害健康的殺手

　　　　　　　　唯有多加注意！才能讓自己更健康

　　　　　　　　有健康的身體，才有快樂的人生喔

◎高溫燒烤＆塑膠中所潛藏的危機，您不可不知呢^-^
當您享受美味可口的食物後，是否還會再來一盤新鮮的水果；或是喝杯茶、抽根煙呢？以下六點是用餐後應注意的事項喔~

1.飯後不可馬上吃水果：

水果最好在飯後1~2小時之間食用，絕不能在飯後馬上吃。因飯後立即吃水果，則會被之前吃下的食物阻滯在胃裡，若時間停留過久，易引起腹脹、腹瀉、便秘等現象。

2.飯後不宜立即喝茶水：

如果飯後馬上喝茶水，會使得人體胃中的胃液沖淡，而影響消化。若要喝水，則須飯後1小時後，待胃中食物消化差不多時，再飲茶水，以免影響正常的消化功能。

3.飯後不宜吸煙：

有人說：「飯後一根煙，快樂似神仙」然而在享受之餘，別忘了所潛藏的危機喔~根據研究報導表示：只要在飯後吸一根煙，它的中毒量會大於平日抽十根煙的總和，所以飯後馬上吸煙是很危險的唷~

4.飯後不宜做激烈運動：

以前班上有位女同學個性活潑好動，午餐時狼吞虎嚥，又急著出去玩，吃完飯後開心的跑到操場玩耍去囉~過不久…全吞了出來。因她未慢慢咀嚼又加上用餐後瘋狂激烈玩樂，而造成胃消化不良。所以，吃完飯後絕對不能做激烈運動。

5.飯後不能馬上躺下：

由於飯後，人體的血液都集中於胃腸上，此時便會讓人感到想睡覺，但這時若馬上躺下，很容易讓食物逆流，而產生食道逆流症。

6.當然囉~用餐後也不宜立即洗澡、睡覺喔~食物不但不易消化，也會使得消化系統能力變差呢!!

您若有更好的建議可提供分享給大家作個參考唷~謝謝!!

　　　　　　　　貼心小提醒：

　　　　　　　　在日常生活中…看似不起眼的舉動

　　　　　　　　但卻在無形中成了危害健康的殺手

　　　　　　　　唯有多加注意！才能讓自己更健康

　　　　　　　　有健康的身體，才有快樂的人生喔

●非常好用的生活小妙方．提供給大家作個參考唷
最近家中大整修，連電腦也搬移了，因此有半個多月的時間沒上網，不便之處還請見諒喔~前幾天都暫住在大阿姨的家，而自家已整理的差不多囉~非常感謝格友這段期間的灌水水唷。

　　此篇生活小妙方滿好用滴~是我的大阿姨與小阿姨提供滴，供您作個參考唷~希望能讓您解決生活中的問題喔~

◤1.芋頭處理好後，手癢得受不了，要如何解決這個問題呢？
芋頭料理出來的食物雖然美味可口^○^，但每當削好後，手總會癢得令人難以忍受，這時您可將手浸於醋中即可消除令人不舒服的癢囉~或是戴手套削芋頭也可以啦~

◤2.啊～鹽放太多了，吃起來好鹹~︵~真傷腦筋!!
這時只要加顆蛋或馬鈴薯煮個幾分鐘即可減少其鹹度，因馬鈴薯和蛋很會吸鹹分；或者是加醋也可以唷~

◤3.又軟又嫩的豆腐下鍋後碎了，要如何讓豆腐不易破損呢？
別擔心~只要在烹調前將豆腐泡過鹽水30分鐘左右再下鍋即可，因泡過鹽水的豆腐會更堅固，不易損壞喔~

◤4.好辣!!好辣!!
許多怕辣的人，不小心吃到辣後，總會找水喝，但辣的感覺卻未消失，反而更辣。其實喝水解辣是錯誤的，正確的解辣方法是『喝牛奶』喔~可緩和一下哩~

◤5.買回來的米幾星期後，竟然長出數隻米蟲來，怎麼辦呀？
如果發現有這種情形的話，建議您可以直接把米放置自家的冷凍庫中存放，這樣米就不會有蟲蟲了。因為冷凍庫已將米中的蟲卵給凍死啦~可徹底的將牠一網打盡，將所有蟲卵全消滅唷~我們試過很多方法，但唯有把米放入冷凍庫中冰凍，效果最佳。

◤6.打開冰箱時，一股異味撲鼻而來，該如何消除冰箱的異味呢？
冰箱有異味是因為濕氣過重，只要在冰箱中放一些吸水力強的東西就可以了，以下幾點可供參考：
▲茶葉：將茶葉放入容器中，置於冰箱的任意一處，可吸收冰箱異味喔~
▲咖啡渣：咖啡泡好後剩下來的渣曬乾，再放入冰箱中讓它發揮活性碳的作用，可除臭。
▲烤焦的土司：早餐時烤土司麵包若烤過頭焦了，這時可拿來利用一下囉~
　可將烤焦的土司放入冰箱中也可吸收內部濕氣，達到除臭效果呢~
▲檸檬、備長炭（是一種木炭）、蘇打粉同樣也能達到消除異味的功效喔~
▲而吸收濕氣後的蘇打粉成結塊狀時，可拿來刷洗浴缸、臉盆、洗手台…等，
　可去除油垢、髒污、且還能防黴呢~

◤7.砧板、抹布用久了，有一股怎麼洗也洗不去的臭腥味，該如何去除呢？
這時可用些醋水洗砧板、抹布，即可消除臭腥味了，且還能達到殺菌的效果呢~然而每每處理魚、海鮮、牛蒡…後，手上的臭腥味也可用醋水來清洗，同樣也可去除手上的臭腥味呢~

◤8.廚房地板上的油垢要如何清除？
同理，只要在拖地、擦地時…將醋滴在拖把或抹布上，即可清除廚房地板上的油污囉~

◤9.小孩子喜歡拿著筆到處亂畫，若牆壁或木製傢俱被蠟筆、鉛筆畫到該怎麼清除呢？
別煩惱~只要用牙膏抹一抹~最後再用濕抹布擦一擦就OK啦~您會發現…牆壁如同剛漆上一樣潔白如新哩~而茶垢也可利用牙膏塗抹的方式來清除唷~

◤10.茶杯上的茶垢，用菜瓜布沾鹽巴來刷洗，雖然很潔淨，但瓷杯易被割損。
除了可用牙膏做清潔外，也可用醋來清洗玻璃杯呢!!因為茶是屬鹼性，若能和酸性的醋結合，亦可達到去除茶垢的效果喔~

◤11.漂亮的銀項鍊與可愛銀飾放久了變黑黑的怎麼辦？
只要將牙膏擠在牙刷上來回刷銀項鍊，最後再用清水沖洗即可變得光亮如新哩~我的八卦銀項鍊因放太久有點變黑，就是用我大阿姨的方法抹牙膏，讓銀項鍊變回新的一樣囉~還蠻好用滴^-^
或者是利用醋滴在抹布上擦拭；也可將發黑的銀器浸泡於牛奶中，能幫助去除銀器上的銹。供參考看看喔~

◤12.如何清除熱水瓶中的黃垢？
熱水瓶用久了，瓶內總會有石灰垢，此時您可在清洗時用幾滴檸檬汁或用白醋清洗，這樣一來即可洗淨熱水瓶內的石灰垢哩~

◤13.如何清除模糊不清的擋風玻璃、玻璃器皿？
可利用醋水來做清潔洗滌，亦可達到晶瑩剔透、潔淨的效果唷~

◤14.如何輕鬆清洗馬桶且又環保？
一般清潔用品含有化學藥劑，若能自製天然又環保的清潔劑，那是再好不過了。只要將白醋再加上些許的蘇打粉調勻後倒入馬桶內，即可刷洗馬桶囉~可達到清潔的效果喔~不但經濟又實惠，而且又環保呢!!

◤15.浴室牆壁上的霉斑要如何去除呢？
浴室內的濕氣相當重，因此牆上的裂縫、隙縫裡常會有一些黑黑的霉斑，可利用洗衣用的漂白劑加水(1:3或1:4)塗在浴室磁磚上，即可消除霉斑囉~又能殺菌呢~

若還有更好的建議，也歡迎您與大家分享唷~

另外，插入兩則真實之事
◎許多人都知道『喝可樂比賽的活動』，但有人因喝下太多可樂而喪命。因他連續喝下8瓶，雖然贏得了冠軍，卻不幸…當場暴斃。原因是可樂汽水中含有大量的二氧化碳，若一次喝下大量的可樂，會使得人體血液中充滿著大量的二氧化碳，而在血液含氧量不足的情況下…便會死亡。然而，可怕之處還不僅如此，由於可樂是屬於酸性飲品，若喝過多，會使得骨頭易脆化、折損，若是人體的器官－「胃臂、腸臂」，可想而知…

◎另一則是我的大阿姨的朋友說的…有一位先生參加『吃饅頭比賽』贏得了冠軍，十分高興，但他吃完饅頭後因為口渴而喝了水，結果饅頭膨脹把胃給撐破，不料…當場死亡。

貼心小提醒：適量的食物，可供人體營養和活力；反之，暴飲暴食，不但會造成身體的負擔，甚至會有生命危險呢~因此，餐餐以七、八分飽為主，飲食均衡最重要才健康喔~
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