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篇名: 第2週結束
作者: 不神秘的秘密-Peter	日期: 2013.03.21　　天氣: 　心情:

昨天去上了減重課,發現第2周因為加入了蛋白質和肉類,在沒有運動的情況下體重維持不變,但是褲子變大了,身體整個變細了一點,以正常超過30歲的男生來說,體脂目前25.1%是稍微超過,但是已經離25%以下很接近了!第3週的重點在運動,所以教練要我們自己找喜歡的運動,如果可以搭配無氧和有氧運動,會增加減重的效果,其實昨晚我是吃很飽才去量體重的,看來以後應該帶去等量完體重再吃@@

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