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篇名: 新長壽秘訣公開
作者: john	日期: 2020.10.08　　天氣: 　心情:

新長壽秘訣公開，不是吃清淡，不是吃補品，高質量睡眠僅排第9，排第一的居然是它！
No.20 大笑
No.19 喝熱水
No.18 吃堅果
No.17 吃大蒜
No.16 喝茶
N0.15少看电視
N0.14多吃蘋果
No.13 吃綠葉菜
No.12 保持鎮靜
No.11 少吃糖
No.10多旅遊
No.9 高質量睡眠
No.8 吃薑
No.7 不要久坐
No.6 陪伴
No.5 保持開心
No.4 按摩
No.3 擁抱
No.2 跑步
No.1 唱歌
排第一的竟然是唱歌喔！
唱歌時人的氣息在體內循環，可以達到內臟按摩的作用，帶來的好處是任何其他運動都代替不了的⋯⋯
它的好處有：
增强心肺功能、
保持大腦活力、
能提高免疫力、
改善腸胃健康！

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