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老蔡
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篇名:
※吃香蕉的好處※
作者:
老蔡
日期: 2013.05.04 天氣:
心情:
香蕉,不要吃太少!
香蕉,不要一次吃三根
香蕉不能放進冰箱?你知道原因嗎?
美國食品及藥物管理局宣佈,
⋯⋯
允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。
讀完這篇文章,你將會對「香蕉」有另外一種看法。
香蕉含有三種天然糖份:
蔗糖、果糖和葡萄糖;再加上纖維質。
研究顯示,兩條香蕉,可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動。
難怪很多世界知名的運動員都以香蕉為首選生果。
但是,香蕉不單只提供能量。香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症
和身體狀況,
使我們必需把香蕉加進每天的餐單。
抑鬱症:
最近一項調查發現,患抑鬱症的人, 在吃過香蕉後,感覺好好多!因為香蕉含胺基酸,
會轉化成血清促進
素,令人鬆馳、提升情緒。
貧血 :
香蕉鐵質含量高,能刺激血液內的血色素。
血壓高 :
香蕉含極高量的鉀,但鹽份低,最理想是降血壓。最近,美國食品及
藥物管理局宣佈,
允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。
腦力 :
在英國Twickenha就有200名學生, 為了要提升腦力,幫助考試,在學期開始,於早餐、小休和午飯,
都
吃適量香蕉。研究顯示含豐富鉀質的香蕉,能提高學生的專注力,對
他們讀書有所幫助。
便秘 :
香蕉的纖維質很高,可幫助回覆腸胃正常活動! 消除便秘,無需服用輕瀉劑。
宿醉 :
香蕉加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部,蜜糖提升血糖水平,舒緩
精神。
心絞痛 :
香蕉對身體有一種天然的制酸性,有鎮痛作用。
早上無精打彩:
早餐後午飯前,吃少量香蕉可保持血糖水平。
蚊釘蟲咬 : 用香蕉皮內部輕擦患處,可退腫消炎。
緊張 :
香蕉的維生素 B含量高,可幫助抒緩神經系統。
超重 :
奧地利心理學學校研究發現,工作壓力大,使員工會不斷進食巧力克
和薯片去抒緩情緒。
研究員對5000名醫院的人做研究,發現體型
肥胖的,通常都是職司壓力非常大的工作。
研究總結認為,要避免引
起對抒緩情緒食物的欲念,就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物的
食物,
以降低身體內的血糖水平。
胃潰瘍 :
香蕉是調理腸胃失調的食方,因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對
於長期患者來說,
香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物,而不會有不良
反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。
體溫控制 :
在不同國家、地區和文化中,都有把香蕉作為一種「降溫」的果物,
可以用作降低身、心的熱度。在泰國,
孕婦為了使嬰兒出生時有較為
涼快的環境,臨盆時就會吃香蕉。
戒菸 :
香蕉可以幫助戒菸。香蕉含維生素B6 和 B12,也含鉀和鎂,可以復元戒菸者因為沒有了尼古丁刺激的影響
。
壓力 :
香蕉所含的鉀,可以調節心跳使之正常化,從而將氧氣順利送到大腦
,及調節當受到壓力緊張時,
我們的新陳代謝就會加快,因而使鉀的
水平下降。 鉀含量高的香蕉,正好作補充。
中風 :
據著名醫學雜誌'The New England Journal of Medicine'的研究指出,長期吃香蕉,
中風死亡的機會率大
大降低40%。 香蕉的確可以治療許多疾病。
如果跟蘋果比,香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化合物、多三倍磷質
、 多五倍維生素A和鐵質、
多兩倍其他維生素和礦物質。香蕉也含豐富的鉀,是最有益的食物。
所以,應該把那句老句子改為
:「一日一香蕉,醫生遠離我。」
猴子經常都情緒高漲和開心,應該是吃很多香蕉的原因。還有,想皮
鞋潔亮如新?嘗試用香蕉皮的裡面,
直接擦到皮鞋上,然後用乾布擦
淨,效果真神奇!
緩解眼睛干澀避免其過早衰老:
在電腦前工作的人常常會覺得眼睛乾澀或紅腫、疼痛,如果每天吃一
根香蕉,就能起到一定的緩解作用。
這是台灣番薯藤健康網站的一篇文章日前告訴讀者的。
文章中指出,香蕉保護眼睛的功能首先和其中含量豐富的鉀有關。人
體攝入鹽份過多,
會導致細胞中存留大量的水分,引起眼睛紅腫。香
蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多餘的鹽分,
讓身體達到鉀鈉平衡,
緩解眼睛的不適症狀。
香蕉中含有大量的胡蘿素:
當人體缺乏這種物質時,眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水
少神,多吃香蕉不僅可減輕這些症狀,
還可在一定程度上緩解眼睛疲
勞,避免其過早衰老!
但是......這麼多的好處,到底跟不要把香蕉放進冰箱有什麼
關係呢?
香蕉是越熟透越有效果,就是要叫你趕快把香蕉都吃光,而不要放入
冰箱冷藏,忘了他的存在~~
此 為 生 命 記 憶
人生就是一趟旅程,可以精彩萬分,也可以乏善可陳!
「因為我們成了一台戲,是給世人和天使觀看的。」
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