魚油與魚肝油成分大不相同，功能也大不同，用得正確會帶來健康，錯用甚至會危害性命。 魚油來自深海魚類的脂肪萃取，含EPA與DHA等Omega-3多元不飽和脂肪酸，可降低血壓、血脂，預防心血管疾病，另還有抗發炎的效果。 魚肝油來自魚的肝臟，重點在維生素A, D, E, K等脂溶性維生素，能保護眼睛、鞏固牙齒、強壯骨骼，通常運在兒童發育期。由於脂溶性維生素過量會貯積在肝臟，會造成肝臟負擔，所以切勿過量。
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