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篇名: 2006/05/05的日記
作者: 幽默豪邁&風趣莫愁	日期: 2006.05.05　　天氣: 　心情:

[地瓜] 近乎完美的食品

中和體內酸性，地瓜是一種鹼性食品，含高纖維素，除可以滑腸通便外，還可中和人體內所累積過多的酸，如吃太多的肉類蛋或疲勞引起的酸。此外地瓜中的膠原及粘液多醣類物質，可以預防動脈血管硬化與保持血管彈性，加強多餘膽固醇的排泄作用，是一種好吃又有用的蔬菜。

秋冬季節正值甘藷的生產旺季，想要健康的美女們別怕放臭屁趕緊用力吃地瓜吧:P

地瓜的吃法很簡單，微波加熱後吃，則和現烤地瓜沒有兩樣；一顆烤地瓜加上一杯牛奶，就是最方便的早餐：早上9點以前吃一顆烤地瓜或蒸地瓜，兩份水果兩份蔬菜持之以恆一個月就能看到減重成效，就算沒有立竿見影這樣的飲食方式也很健康。

夏季每天吃兩顆奇異果，將可補充身體中的鈣質，增強人體對食物的吸收力以及逐漸改善品質不好的睡眠狀況。

最受歡迎的水果中發現奇異果中鈣含量高於葡萄柚蘋果和香蕉而鈣正是可以提升睡眠品質的重要元素，可以增進神經系統的穩定並放鬆，奇異果的微酸能適當促進腸蠕動，增強食物的吸收力，減少腸胃脹氣的發生，如此便能逐漸改善睡眠狀態。:)>-

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