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篇名: 兩種水果不會長蟲
作者: 安安安啦	日期: 2013.12.30　　天氣: 　心情:

世上有兩種水果不會長蟲： 1.鳳梨 2.香蕉為什麼？連
蟲都不敢靠近，可見它有異於其他水果的地方？有些人
這兩種水果都不能吃，吃下去肚子會漲漲不舒服，嚴重
的話會拉肚子。也就是說，體質上那個部位較不好，吃
下這兩種水果就會有反應。

等於是補強不補弱，若這兩種水果吃下沒問題，代表身
體很健康，不正常的生活習慣是癌症、高血壓、糖尿病
等疾病形成的原因，為了防止這些疾病的發生，適度的
運動，和均衡攝取營養的飲食，是重要的。

營養均衡良好，能預防癌症，引起大家注意的就香蕉，
日本癌症學會中，發表香蕉具有提高免疫力、預防癌症
效果的報告，一天吃２根香蕉，能有效地改善體質；此
外香蕉價廉、易食、攜帶又方便是維持健康的營養素，
真是神奇的水果。

香蕉對減肥相當有效，卡路里低，食物纖維含量豐。香
蕉非常甜，會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然
，一根香蕉 (淨重約１００克左右 )卡路里，只有８７
卡而已，與一餐的白飯量（１５０克２２０比起來，約
只有一半以下的低卡路里，香蕉可當早餐、減肥食品。

繁忙的生活中利用健康食品或補充劑，來補充飲食不均
衡的人越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和
礦物質，從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養
素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升
、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。

鳳梨有多種保健功能：
促進消化：鳳梨中的蛋白可分解蛋白質、脂肪等，可促
進消化。餐後吃些鳳梨，能開胃順氣，解油
膩，幫助消化。墨西哥人將鳳梨製成藥酒，
用於開胃化食。

對抗血栓：鳳梨中含有生物和蛋白，不僅能使血凝塊消
退，還可即早制止血凝塊形成，降低血液黏
度，具有抗血栓作用，對心腦血管疾病有一
定的輔治效果。

利尿消炎：鳳梨中所含的糖、鹽，有利尿消腫的功效。
鳳梨蛋白還具有消炎作用，並可加速組織的
修復和痊癒。

清熱解渴：鳳梨中含有 85 ％水分、大量的維生素 C、
碳水化合物，還含有無機鹽和各種有機酸，
能有效補充人體的水分及營養物質，好清熱
解渴。

免疫抗疲：維生素 B1 是體內物質代謝與能量代謝的關
鍵物質；而維生素 B2 為很多呼吸系統的組
成部份，所以與能量代謝有著密切關係。這
些都和消除疲勞有關。

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