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篇名: 健康樂活寶貝水亮雙瞳
作者: 深情男子海角七號	日期: 2008.02.16　　天氣: 　心情:

健康樂活寶貝水亮雙瞳～中醫師推薦杭菊、羅漢果茶飲
更新日期:2008/02/08 11:16 記者蔣文宜專題報導
過年的腳步逼近，上班族難得有連續假期可以放鬆一下，此時，不妨可趁機到戶外走走，醫師也叮嚀，尤其是平日從早到晚盯著電腦螢幕工作的人，更應該藉此機會好好讓眼睛休息，也推薦幾款眼睛保健茶，要讓過年眼清目明。
根據一份針對10至65歲民眾進行的「台灣民眾螢幕用眼情形與護眼認知調查」顯示，國人每週平均盯著電腦、電視、電玩及手機螢幕的時間高達37小時，其中超過616萬人每週超過49小時，換言之，每天眼睛盯在螢幕上的時間至少8小時。
而一份美國全國職業保健與安全研究所的調查發現，每天在電腦前工作超過3小時，9成的人眼睛都出現眼睛乾澀、頭痛、煩躁、疲勞、注意力難以集中等問題，這種症狀通又稱為「電腦終端機症候群」。
趁著年節假期，諾貝爾眼科醫師張朝凱建議，除了少看電視、電腦，盡量讓眼睛充分休息，避免平日用眼過度，或是配戴隱形眼鏡過久造成角膜水腫、過乾的情況發生，而且不妨適時補充富含維生素Ａ的食物，如胡蘿蔔、動物肝臟或是腰果、核桃等富含維生素Ｅ的食物，有助眼睛健康。
中醫師更提供3道漢方護眼茶飲，只要準備種簡單中藥材，就可以用熱水沖泡飲用。＜茶方一＞藥材：白杭菊3錢、羅漢果1個。作法：藥材洗淨，加水500CC以大火煮滾，再轉小火續煮10分鐘即可。＜茶方二＞藥材：枸杞子4錢、白杭菊、桑葉各2錢、穀精草1錢。作法：菊花、桑葉、穀精草，加水1000CC以大火煮沸，轉小火續煮15分鐘，去渣取汁，加入枸杞子再悶5分鐘即可。＜茶方三＞藥材：生地黃3錢、白杭菊、枳穀各1錢、天門冬3錢。作法：藥材洗淨，加水500CC以大火煮滾，轉小火續煮10分鐘即可。
過年免不了大魚大肉一番，不過若能在飽餐之後，沖泡一杯簡單的養生茶飲，何樂而不為？

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