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篇名: 20140402 HI
作者: 寶妞〃	日期: 2014.04.02　　天氣: 　心情:

yo

我我我我又回來了
非常好

說好的減肥呢?
哼哼早就在全家跟711推出冰淇淋的那一刻粉碎了(遷拖?

怎麼半
這樣我離游泳池畔的帥哥越來越遙遠了
不!!
這樣不行
為了看八塊肌
為了看人魚線
為了....當辣妹(蠟妹?

所以呢
我雖然沒有去健身房跑步了(那已經成為過去...

昨天實行了練核心肌群
是什麼呢
就是所謂的撐體(plank)

http://youtu.be/IJLqToxzorE

小貼心的附上網址
這根本極品目標啊!!!
BUT!!!
能有他的百分之一就好了(包括基因?

一天做個plank 大概2首歌的時間(你沒看錯
對我就是看著rain 看著他的腹肌撐下去的!!!!

另外就是早上來杯嘿嘿嘿嘿嘿嘿黑咖啡
提神兼洗腸(?
就是睡醒時空腹喝一杯胃不好的別嘗試阿姨有練過胃是鐵打的
我上次試了一下...真的順暢無比!(讚

上班的時候怎麼做呢?
對拿張紙
然後夾在你的膝蓋跟膝蓋之間
這就是夾夾樂
時間呢就是能夾多久就多久!!!
我呢夾到午餐時間休息一下(廢話吃飯還要夾著很辛苦欸!

okok 今日分享結束!!現在體重 65kg 目標.. 48?(到底是誰提出這種48以上都胖子的分法我要揍死他

好吧好吧好吧好吧我喝完黑咖啡了來吃早餐(灑花

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