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篇名: 每天的生活
作者: 釋友	日期: 2012.02.01　　天氣: 　心情:

笑臉引笑臉，愁容帶愁容；

你想要過得愉快還是哀愁呢？選個表情裝上臉吧！

人的思緒往往受到情緒左右，

因此處理任何事時之前，並須先處理自己的心情，千萬別在心情混亂的情況下，做出讓自己後悔不已的決定。

變遷快速的現代社會，

職場上的激烈競爭，緊張焦慮的生活型態，很多人都或多或少有著心裡壓力方面的困擾；

如果不能夠適時找到紓解心理壓力的管道，日積月累下來，很容易就會堆積成病。

有憂鬱傾向的人，更可能產生病理性的問題。

想要活得健康、舒適且充滿活力，

我們要消除心中諸如敵對、忌妒、怨恨、懊悔、不安、挫折…等種種負面因，

所以，隨時清空心裡積壓的垃圾是有其必要性的。

一個人想要擁有清晰的思緒，首先必須懂得掌控自己的情緒，隨時清除心中的情緒垃圾。

如果我們無法管好自己的情緒，在如何有條不序的思緒，也會頻頻收到干擾而犯下錯誤。

改變情緒，才能改變自己的思緒和行為；

一旦思緒改變，情緒也會跟著有所改變。

學習在危機中保持冷靜，在緊張時適時給自己鬆弛的機會，

如深呼吸、運動、靜坐、旅行…等等，都能有不錯的成效。

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