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篇名: 怎樣喝水
作者: 馬丁	日期: 2012.01.11　　天氣: 　心情:

轉載健康報導:
喝水是所有促進健康行為中
最簡單但卻最容易忘的一種
除了需要限水的心臟病,腎臟病等患者
每人每天的喝水量應是全天尿量再加500至700cc
大約2000至2200cc
人體一天排尿量至少要1500cc
成人膀胱儲尿量為400cc
平均一天上廁所5至6次
多喝水也要注意解尿方便
除睡前,長途旅行,重要會議前也不宜喝太多水
醫師建議喝水行事曆:
早上起床後300至500cc
上午至午餐前500至700cc
晚上至睡覺前300至500cc
下列狀況多喝水:
便秘,呼吸道感染,泌尿道感染
泌尿道結石及痛風

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