加值服務
住戶搜尋
心情貼
直播
感興趣
手機交友
還沒登入愛情公寓嗎?
還沒加入愛情公寓嗎?
馬上進入公寓和
10,544,177
個住戶交朋友~
最新留言
想聊天
對我感興趣
互相感興趣
想約會
逗一下
日記留言
紅包抽抽樂!小資變土豪!
素人也能成為明日之星!
移除此區廣告請加入VIP
檔案狀態:
住戶編號:
2092027
蘭韻天使
的日記本
快速選單
到我的日記本
看他的最新日記
加入我的收藏
瀏覽我的收藏
7種食物放隔夜小心劇毒!
《前一篇
回她的日記本
後一篇》
血型的健康秘密
切換閱讀模式
回應
給他日記貼紙
給他愛的鼓勵
檢舉
檢舉原因
此為詐騙帳號
此為廣告帳號
此為援交帳號
他未滿18歲
此為不雅及騷擾留言帳號
其他
篇名:
平甩功
作者:
蘭韻天使
日期: 2014.03.31 天氣:
心情:
轉貼~
祝大家 遠離病苦 身心安康!
平甩功 - 甩掉癌症和百病,甩出年輕和健康
達摩易經甩手功第一式:平甩功(簡介與見證)
- 甩掉癌症和百病,甩出年輕和健康⋯⋯
http://youtu.be/RHTUoQep-vw
平甩功入門
http://youtu.be/BdyDnttfZb4
「平甩功」秘笈心法大公開!
http://youtu.be/jTiSeUmgkj4
平甩功(坐式)
http://m.youtube.com/watch?v=zuqj5p2u38o
【華人健康網】梅門平甩風靡全球 知名人物見證功效
http://m.youtube.com/watch?v=i6HWIpsZeA0&desktop_uri=%2Fwatch%3Fv%3Di6HWIpsZeA0
運動不用上健身房,甩甩手就可以保健康。梅門氣功師父李鳳山指出,銀髮族要活動筋骨,首先要掌握簡單好學,
「平甩功」只要每天輕鬆甩手10分鐘,就能促進身體的氣血循環,活絡筋骨,減少致病的機會。
平甩功分解動作,動作上講究寧可慢不要快。
李鳳山表示,平甩功的功法簡易,隨時隨地都可做,只要雙腳與肩同寬、平行站立,讓手自然向後甩,再甩回胸前;
在甩動的過程中,雙手輕鬆打直,5指微微舒展,等甩到第5下時,手往後甩同時雙膝微微下蹲,輕鬆彈動2次即可。
許多的甩手功有練習的禁忌,而且不是什麼人都適合練習。但是「平甩功」不同,屬細水長流型,在動作上講究寧可慢不要快,
練的時候全身放鬆,手自然擺動就好。
練習原則:
一開始就要培養一種心境:不取巧、不求快、不貪功。
腳踏實地,呼吸自然。
雙手在前面始終擺平,微微舒指,高度不過肩。
身形中正,左右平衡。
蹲的時候,保持膝蓋彈性,視個人放鬆狀況,可高蹲亦可低蹲。
速度和緩,保持規律。
每回至少甩10分鐘(約500下),1日甩3回。若能1次持續甩到30分鐘以上,效果更好。
練完之後,慢慢喝杯溫開水,更有助氣血循環。
讓氣血達到手指末梢,排出不潔之氣,然後藉由10指連心的道理,讓氣血回流循環,使氣脈通暢,筋骨鬆開,
變得靈活、有彈性。動作十分簡單,對於各種病變幾乎都有助益,尤其是慢性病特別有效。
小叮嚀
「平甩功」是一個平和的功法,練了一段時日有相當火候之後,就是吃飽了也可以練習,反而會幫助消化。
平日練功掌握一個原則:「有時間就練,隨時隨地都可練」,對健康一定有幫助。
http://youtu.be/5Egmjy8BbME
http://youtu.be/KUUgpNNCRXU
標籤:
瀏覽次數:
117
人氣指數:
1117
累積鼓勵:
50
切換閱讀模式
回應
給他日記貼紙
給他愛的鼓勵
檢舉
檢舉原因
此為詐騙帳號
此為廣告帳號
此為援交帳號
他未滿18歲
此為不雅及騷擾留言帳號
其他
給本文愛的鼓勵:
最新愛的鼓勵
給本文貼紙:
得到的貼紙
得到的貼紙:
給本文貼紙
本日記尚未得到貼紙
7種食物放隔夜小心劇毒!
《前一篇
回她的日記本
後一篇》
血型的健康秘密