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篇名: 40歲後小心乳癌！
作者: KAO老鬼	日期: 2019.11.05　　天氣: 　心情:

40歲後小心乳癌！專家：這2種食物真的要少吃，別養出癌細胞

癌症連續多年蟬聯十大死因第一位，尤其女性對乳癌更是戒慎恐懼。事實上，早期乳癌（第0-2期）預後很好，五年存活率高達9成，並沒有想像中那麼可怕。以下整理早期發現乳癌的方法、乳癌4大高危險群、5招預防方法：
及早揪出乳癌，定期接受篩檢是最好的方式！
經國內資料分析發現，經由「篩檢」發現的乳癌，高達86%是屬於 0-2期的早期乳癌。
乳房X光攝影是目前國際間最有效的乳癌篩檢工具。台灣實證研究也發現，兩年一次乳房X光攝影，能降低41%的乳癌死亡率，並減少30%的晚期乳癌發生率。
國健署調查發現，女性常見不願意接受篩檢原因前三名如下：
1.覺得身體健康沒有需要(47.9%)
2.太忙沒有時間(26.0%)
3.乳房攝影檢查過程不舒服會痛(14.4%)
許多女性認為自己很健康，沒有檢查的必要，但國健署每年約提供86萬名婦女接受篩檢，發現了4千多名乳癌個案，不少民眾就是透過篩檢才發現罹癌。
針對怕痛的問題，其實乳房X光攝影只要10-15分鐘即能完成檢查，且避開生理期前後1週，就減少檢查的不適感。
國健署也提醒，以下是乳癌的高危險群，千萬別輕忽！
4大乳癌高危險群
1.飲食偏向高脂肪、酗酒（建議控制高脂肪飲食的攝取、盡量不喝酒）
2.太晚生育
3.有乳癌家族史
4.未曾哺乳
除了定期篩檢之外，改善生活習慣，對乳癌預防也有很大的幫助！美國癌症研究所（AICR）指出，38%的乳癌可藉由健康的生活型態來預防。
5招遠離乳癌
1.遠離菸、酒等致癌因子
2.飲食均衡
3.規律運動
4.避免肥胖
5.釋放壓力
國健署補助「每2年1次」乳房X光攝影檢查資格：
1. 45-69歲婦女
2. 40-44歲具乳癌家族史（指祖母、外婆、母親、女兒、姊妹曾有人罹患乳癌）

標籤: 健康養生

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