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篇名: 《情緒管理,幽默相隨》
作者: 翾翾 日期: 2012.04.23  天氣:  心情:
《情緒管理,幽默相隨》
古時候武林高手最怕人知道他的死穴,而我們身邊愈親近的人,就是那個知道死穴的人,只要他一出手一定能命中要害,只要一句話可能就會讓一個人氣得跳樓。因此面對親人時,更要注意不要讓自己的言語及怒氣失控,以免造成無法挽回的後果。

有一種常見情緒是「嫉妒」,很多人會有酸葡萄的心理,見不得人家好,還會有:「他比我遜,怎麼可能會得到比我好的機會?」或:「她明明長得比我醜,怎麼會嫁一個比我好的老公呢?真是走了狗屎運!」的想法。其實這樣的心理並不能改變事實,只會讓自己落入痛苦掙扎的深淵。以下的小故事點明了嫉妒情緒對自己的傷害:

有一對姊妹一天在海邊撿到一個瓶子,兩人好奇地打開,此時竟然有一股煙冒出來,化成一個高大的妖怪。兩人嚇壞了,沒想到妖怪居然開口說話:「我已經被關了千年,感謝妳們把我放出來,現在妳們可以各許一個願望,我會幫妳們實現。」
姊姊一向嫉妒妹妹較得父母寵愛,所以她暗暗許下願望:「不管妹妹的願望是什麼,我都要她的兩倍。」
此時妹妹也在心中許下自己的願望:「我希望我的三圍變成:38、24、38。」

這位姊姊最後變成什麼樣子,可想而知。嫉妒是心靈的毒藥,善妒的人絕不會是快樂的,因為他只是沉浸在負面的情緒裡,用一顆扭曲緊縮的心去看周遭的事,又怎麼會快樂呢?

筆者的一位學生麗香,為人熱忱且具備愛心,常到醫院當義工照顧重症病患。一日,當她從醫院回家的途中,順路買了一棵老公最愛吃的高麗菜,便匆匆忙忙的趕回去作晚飯。回家後,老公卻因為這棵高麗菜不是陽明山出產的,很不滿意且對麗香破口大罵,高分貝的聲音以及激動的肢體語言干擾了情緒,居然罵了十多分鐘。一時間,麗香也被激怒得想加入戰局開戰起來。但是,此刻麗香的腦海中,突然浮現出醫院許多奄奄一息的病患,他們連呼吸都得花費很大的力氣,根本不可能有多餘的力氣可以與人相罵,而此時老公卻肺活量十足,嗓音渾厚有力,一想到這裡,麗香慢慢整理思緒,並將情緒轉化成感恩,慶幸老公如此健康有活力。最後,這場衝突相當戲劇化,老婆對老公道歉,承擔所有的過失,老公也因此軟化態度,並指稱自己太小題大作,結局當然就以喜劇收場了!

情緒管理講的不是壓抑、忍耐,而是情緒轉化,如同麗香的例子,達到以「情境」變化「情緒」的效能。因此,情緒管理的智慧是需要經過學習的,不妨多培養自己的幽默感,用一顆柔軟開闊的心接納周遭的不愉快,憤怒時,記得深吸一口氣,冷靜三分鐘;情緒失控時,謹記「高麗菜」的故事,並且在心中不斷默唸一句話:「話到嘴邊讓三分,別讓聰明誤一生。」有句至理名言道:「掌握自己的情緒,才能掌握自己的未來。」否則因自己口不擇言,會釀成不可收拾的後果,有時甚至會毀了一個人的前途與幸福。所以,當任何負面的情緒升起時,請讓自己立刻以釋然一笑的態度轉化,抱持著好心情,迎接明天的朝陽!
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