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美國的股神—華倫．巴菲特，除了精於投資理財外，他對人生的觀察更是令人感覺他像哲學家，他曾說過：「習慣如鍊條，輕得無法察覺，待察覺時，已重得扛不起！」

每個人多多少少都有一些小習慣，有些人喜歡飯後抽根煙；有人習慣睡前看電視；也有人每個月固定存些小錢等等，這些看起來微不足道的小習慣，透過時間日積月累的蘊釀催化，往往會有令人意想不到的結果。

話說一對大學時期的同班同學，身高體裁相當、頭腦靈光反應快，學業表現也是一樣令人激賞，因為志趣相投，常同進同出學校，班上同學都稱他們為”雙胞胎”，同樣看好他們未來出社會的表現， 連系上 教授都認為他們會是將來的學校之光，日子一天天、一年年過，畢業20年的大家相約辦同學會，期待見到兩位傑出的同學會是如何？聽說一位在某大科技公司當財務長；另一位也不差，在上市食品公司當行銷部長，某天週末的午茶終於讓大家團聚了！互相寒暄喜不自勝，但令人驚訝的是，一個頭髮斑白、滿臉皺紋、身形佝僂；另一位卻是與剛畢業時的樣子所差無幾，略胖但神采亦亦，笑容自信滿滿，兩個同齡的同學竟像有10幾20歲的差別。

忍不住好奇的同學就問起來了，東問西問，試圖要理個頭緒出來，原來同樣壓力都不小的高階主管工作，逼得他們”想辦法”要找個舒壓的方式，前者科技公司的同學每當有壓力時，習慣在睡前喝個小酒，久而久之愈喝愈多，不喝就睡不著；另一位食品公司的同學，則是早在28歲時便已警覺到壓力只會愈來愈大，於是初期勉強自己早上到公園慢跑，愈跑卻令他愈覺得身心舒暢，不但心情比較輕鬆，且睡得更深，到現在已是連到國外出差，都要早上去跑一下了！分享完畢，兩位的養生之道令在場的同學上了一個震撼課！慣性的作用力，透過歲月，真的不容小覷。

“習慣”在我的臨床上見到最大的殺傷力，如一個長期負向思考的人，大腦潛意識已完全自動化地將日常遇到的事，直接連結不好的想像，初期(表面上)看起來似乎像是擔心、焦慮、煩惱或憤怒，但經常如此就變成一種大腦慣性迴路，如果一般的思考速度是普通道路的話，習慣負向的思路可就像是超高速公路甚至高鐵囉！連結之快速及自動化已不是理性的大腦可以控制的了！最後往往見到不敢出門或凡事害怕緊張的憂鬱情緒或極度焦慮的人，邏輯上或理智上要負向思考的人理解，事情沒有想像中那麼糟，他們當下似乎瞭解，不會太久，潛意識馬上又陷入負面思考的地獄中。

習慣之所以影響人深遠，在於日積月累的鑿深的功力，如滴水也可以漸漸地將一塊硬石頭穿洞(成語：滴水穿石)；古時候的愚公，不是也每天每天傻傻地做，竟將小沙石堆成一座山呢！雖然是寓言故事，但傳達一個重要訊息是，習慣在大腦潛意識的作用範圍，它(習慣)不像意識理性的邏輯方式，所謂的”下意識”的動作或思考模式就是潛意識的習慣所致。

好習慣讓人容易趨向成功；壞習慣則恰恰相反，因為一個新習慣的建立雖然需要一段時間，但好習慣通常會較壞習慣慢些，一旦成為潛意識的慣性，要”脫身”就不是很容易的事，主要原因是因為潛意識的幾大特徵：

1.        自動化 (想法、行為)

2.        不經判斷 (那是”意識”的工作)

3.        重覆 (慣性)

4.        不易改變

5.        受意識腦批判

6.        無關下一次做不做同一件事

如果一個好習慣，如運動、閱讀等，有了上述6項特質，你就像有一個自動化系統，天天幫你累積健康或思考的效果；相反地，如果那是一個壞習慣，如抽煙，天天抽，累積肺部負擔的效果，結果可能是罹患癌症。

善用潛意識的慣性力量，從現在起，最年輕的自己(比任何一個明天都更年輕吧！)開始在你的大腦灌入新的好習慣，讓它成為一個自動化系統，多年後，你可以很輕鬆地享受正面的結果，而且很可能是又大又美好的果實呢！

 

後記:   看完真的好想大叫~~~~~~~嗚~~~~~~~~
        

習慣對一個人影響實在太大了~~~也因為自己的壞習慣(做事無法堅持到底~意制力薄弱~惰性...)

造成自己'的人生是今日如此悲慘...........((原本好的人生卻這樣毀了!!!!!!!!))

活得不知其所以然~~~~~~一回頭已百年身....何其可悲可嘆矣....

對我來說~~再沒什麼比這更痛苦~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

討厭自己~~恨自己~~~   <潛意識裡常想傷害自己 >


各位進來看到這篇日記所有好朋友~新朋友~~你們不要太訝異於我的內心自白~哈~~~


人生就是這樣吧.....


我不是佛教徒~~但它有句話說的很好           > > > > >看得破   忍不過<<<<<<