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篇名: 糖尿病-救命七大錦囊
作者: 老蔡	日期: 2013.03.28　　天氣: 　心情:

【控糖有方！糖尿病救命7大錦囊】
根據衛生署統計，去年糖尿病高居十大死因第4名，也是造成洗腎的主要原因!
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台灣糖尿病患統計逾120萬人，糖尿病關懷基金會、糖尿病衛教學會、糖尿病學會，

在11月14日世界糖尿病日前夕共同提出呼籲，糖尿病患要降低心臟病、中風、洗腎等併發症風險，

應落實下列照護計畫：

✔1. 健康飲食：糖尿病患者要讓血糖維持穩定，避免吃升糖指數過高的食物，比如五穀米就比

精緻米來得好。此外，有些蔬菜如洋蔥、空心菜、茶類、山苦瓜、山藥等，具有避免血糖上升

等功效，建議食用。

✔2. 規律服藥：按時服藥才能將血糖控制在最理想的數值，降低心血管疾病、腎衰竭、

失明等嚴重後遺症的發生。

✔3. 規律運動：應建立持續運動的習慣，而非周末才運動。值得注意的是，運動前最好測量血糖，

若血糖大於250mg/dl且有酮尿，則發生酮酸中毒的機會很大，這時就不宜運動。

✔4. 血糖自我檢測：養成天天監測血糖的習慣，以掌握血糖值變化，同時應維持血糖值長期穩定，不要有過大波動。

✔5. 自我解決問題：除了將控制血糖數值當做一項指標，還要配合醫師指示定期回醫院回診，

接受更深入的糖化血色素、血脂肪、血壓、體重、腎功能測量，便於了解糖尿病用藥控制狀況。

✔6. 發病緊急處理：糖尿病患或糖尿病患家屬隨時都要注意自身的健康狀況，

血糖值固然不宜過高，然而若一旦出現頭暈、昏迷等低血糖症狀，應立即給予糖水，

不然患者有可能因腦部缺氧而造成腦部損傷。

✔7. 降低危險因子：肥胖是糖尿病患最大的危險因子，體重過重會使胰島素的抗性增加，

一旦罹患糖尿病必須先做好體重控制，才能預防併發症的發生。此外，建立拒菸、節制飲酒

等良好生活型態，也是避免糖尿病病情惡化的重要因素。

國內每天約有25人死於糖尿病，糖尿病盛行率居高不下，財團法人糖尿病關懷基金會、

中華民國糖尿病衛教學會、中華民國糖尿病學會今天聯合推動「你7了沒?」活動，

希望透過宣導活動，協助助更多糖尿病友有效控制血糖，減少併發症發生。

糖尿病關懷基金會執行長蔡世澤表示，足夠且適時的胰島素分泌是控制血糖的關鍵，

病友應該以糖化血色素控制在7%以下為目標，樂觀地接受注射胰島素。

血色素是紅血球中很重要的蛋白質，主要功能是將氧氣帶到身體各處，供組織細胞運用。

許多醣類可以附在血色素上，就稱為糖化血色素。一般人糖化血色素正常值約4%至6%，

糖尿病病人宜控制在7%以下。

不過，國內糖尿病病友中，六成多病友未能將糖化血色素控制在良好範圍中，

容易導致併發症的發生。部分患者就是擔心低血糖問題，而不想服用降血糖藥物或施打胰島素。

為此，糖尿病關懷基金會董事長戴東原提出「DM(糖尿病達標錦囊」，傳授健康飲食、

規律服藥、規律運動、血糖自我檢測、自我解決問題、發病緊急處理、降低危險因子

等七大救命錦囊，希望患者積極面對疾病。

戴東原提醒，糖尿病患身上應隨身攜帶糖果，如果覺得身體不適，就立刻吃糖，或是喝糖水。

在游泳及登山時，務必找友人同行，一旦發生低血糖危險時，就可適時獲得援助。

運動前應該先吃一顆糖果，休息時，立即補充糖份。唯有做好發病緊急處理，就不怕血糖空降危機！

資料來源：糖尿病三大協會

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