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篇名: ~＊健康小知識＊~
作者: 藥鋪老闆娘(未開通勿留言	日期: 2012.02.12　　天氣: 　心情:

★今早發燒焦點：【虛胖的男人怎麼養生--打氣減掉啤酒肚】

肥胖者大部分是虛胖體質，這種體質容易產生疾病，虛胖也是導致許多慢性非傳染性疾病的危險因素。40歲的男⋯⋯人時刻要注意自己身體的變化，哪怕是細小的不適和反常都要造成警惕，大病往往是由小疾開始的，任何一種小疾都有可能日積月累為大病。

飲食原則：少吃糖、澱粉、動物脂肪等，以吃七分飽為度，可促進體內脂肪的消耗。虛胖的男性應控制脂肪及總能量的攝入，飲食宜清淡，少吃鹽和調料，做菜多採用少油的烹調方式，如清蒸、清燉、涼拌等。建議常吃冬瓜湯等清淡利尿的食物最佳。

養生原則：運動是保健防病的不二法寶，對於40歲以上的人更顯重要。假使上了40歲的人懶於運動的話，那麼他離疾病的距離已經不遠了。經絡拳減掉啤酒肚，推薦：「腹部健美操」，1.打氣腹部300下；2.順時針按揉小腹100下；3.然後雙手按壓小腹，從下往上提並吐氣，重複50次。三週後見效~~祝您春風滿面精神好 ♥•̃⌣•̃♥

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