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篇名: ~＊健康小知識＊~
作者: 藥鋪老闆娘(未開通勿留言	日期: 2012.02.10　　天氣: 　心情:

(♧◑ω◑)☞睡前5忌更長壽☜(◐ω◐♧)
忌睡前吃東西：睡前吃東西，不但影響入睡還有損腸胃。
忌睡前說話：使大腦興奮，思維活躍從而使人難以入睡。
忌睡前過度用腦：處於興奮狀態即使躺在床上也難以入睡。
忌睡前情緒激動：儘量避免大喜大怒或憂思惱怒使情緒平穩。
忌睡前飲濃茶喝咖啡：睡前喝了使人精神亢奮、難入睡。

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