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篇名: 醫生說法眩暈患者勿過度旋轉
作者: 深情男子海角七號	日期: 2008.01.17　　天氣: 　心情:

醫生說法眩暈患者勿過度旋轉
更新日期:2008/01/14 04:39 　湯文璇
　台大耳鼻科主治醫師吳振吉表示，雖然運動是改變體質的最好辦法，但是有潛在疾病的人最好不要去嘗試做些沒有做過的動作，以免誘發疾病的發生。像有眩暈症者，最好不要去做過度的旋轉動作。
　吳振吉表示，內耳的構造大致可分管聽覺的耳蝸、管平衡的前庭、半規管，而人的平衡是靠視覺、內耳前庭、和自體的感覺，當這三個系統不協調時，便會產生頭暈和暈眩，旋轉時刺激半規管，如果不能平衡的話，就飛機翅膀一邊強一邊弱就會失去平衡。
　吳醫師：「很多人認為練習旋轉是可以改善暈眩平衡感，希望達到以形補形的目的；但練旋轉有的人是可以在反覆練習後，改變平衡狀態，但是有些人如果不適應，有嘔吐、暈眩情形最好不要強迫自己去練旋轉。」
　耕莘醫院精神科醫師楊聰財，對利用旋轉來放鬆心情、釋放壓力的情形基本上是肯定的，但先決條件是身體在健康狀態下進行，減輕壓力的根本之道還是要學習正面思考。
　楊醫師說：「運動是最好的忘憂處方，但還是要從思考、情緒、調整行動等多方面來看，因為人在有壓力時自律神經不穩，運動可以讓腦釋放出安多酚，讓身心愉悅。一般說來，採用國健局提倡的1周運動3天，每次30分鐘就可以維持基本的身體健康。」
　要身心健康，楊聰財表示還是要力行三多，就是多睡、多運動、多攝食有益健康的食品。

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