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篇名: 肥胖是致癌罪魁禍首
作者: ★☆天涯浪子☆★	日期: 2007.11.30　　天氣: 　心情:

世癌基金會：肥胖是致癌罪魁禍首
資料來源：中時電子報

世界癌症研究基金會發佈新版癌症預防報告，重新修訂提出十條最權威的預防癌症建議。報告中強調，肥胖是導致癌症的罪魁禍首，避免肥胖、控制體重和多運動是最重要的防癌措施。

世界癌症研究基金會召集二十一位著名科學家組成專家組，用五年時間整理分析後得出這份結論報告。

參與這項研究的專家表示，除了煙草外，身體肥胖是一個跟生活方式有關的重要癌症決定因素。包括結腸癌、乳腺癌、腎癌在內的6種癌症，都已證實與身體肥胖有關。而活動則可以減少結腸、直腸癌發生機率，也很可能減少乳腺和子宮內膜癌的發生機會。

專家們提供了透過健康生活習慣預防癌症的十條建議。跟以往不同的是，十大防癌作為的前三條都是關於維持健康體重、控制肥胖和鼓勵適當活動的建議。然後才是多吃蔬果、少吃紅肉、少喝酒這些傳統防癌建議。

在十條防癌建議之外，世界癌症研究基金會特別提醒所有人：「永遠不要吸煙」。

ＷＣＲＦ提出十項具體防癌建議，分別是：
1.在正常的體重範圍內，盡可能維持苗條。
2.在日常生活中養成運動的習慣。
3.限制熱量密集食物的攝取，避免含糖飲料。
4.食用大致以植物為本的食物。
5.限制攝取紅肉，避免加工肉品。
6.限制酒精飲料。
7.限制鹽的攝取，避免發霉的穀物或豆類。
8.僅透過飲食取得所需要的營養。
9.初為人母，應以母乳餵養嬰兒。
10.癌症患者病癒後，應遵從各類防癌建議。

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