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篇名: 感冒
作者: 心雨	日期: 2010.10.27　　天氣: 　心情:

心感冒了~說的是憂鬱的心

所以很多人稱憂鬱症為~心的感冒

誰沒有憂鬱過？有誰每天都是充滿活力，神采飛揚，開心快樂的呢？

誰沒有煩惱的事？沒有為事情焦慮不安過？誰不曾有過壓力？誰不曾經歷痛苦傷心的事？

不論你是憂傷、鬱悶、焦慮、急躁...有可能你的心已經感冒了！

感冒是會好的，只要你好好照顧自己！

為了你的健康，為了你應該讓自己有開闊的心情，

繼續面對未來一定會美好的生命，請給自己一個喘息的空間，

當你再度出發時，可以懷抱著信心，勇敢堅定的走下去！

以下是醫師提供的紓解壓力20個好方法，

建議請嘗試著去改變自己！別讓你的心感冒了！

1.早起15分鐘~讓自己更有充裕的時間面對早晨的壓力。

2.改善外表~使自己看起來更美，心情也會更開朗。

3.把家裡或工作的環境整理一翻~如此才能免去找不到東西的困擾。

4.家電、器具損壞馬上修理或換新~不要任由一些生活的不便，壞了情緒。

5.和樂天派的人做朋友~杞人憂天型的人物，會讓你養成擔憂的習慣。

6.事先計劃~別等到用完最後一滴油才趕著去加油。

7.做事一件一件來~尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。

8.討厭的工作儘早做完~免得讓你心煩。

9.要懂得變通~有些事不值得力求完美，有些事情必須妥協、折衷。

10.把問題說出來和朋友討論~別悶在心裡。

11.愛自己~每天做一、兩件你最喜歡的事情。

12.每天留給自己片刻寧靜~一方面休息，一方面整理思緒。

13.不能依賴「記憶」~重要的約會、工作，應該用筆記下來，才不會耽誤。

14.當你感到愈來愈緊張時~試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。

15.學會說「不」~對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動，別勉強自己，記得說「NO」。

16.一笑置之~碰到必須大排長龍的情形時，不要感到不耐煩，因為這就是人生，帶本雜誌打發時間吧。

17.戴上耳機~感到四周聲音過於吵雜時。

18.洗個熱水澡~放鬆情緒，炎熱的夏天可考慮冷水浴。

19.先做準備~就寢前，先將第二天的生活做一些準備。

20.睡眠要充足~缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。

吳克群-我能給的

妳爸媽劈頭問我一句話我不回答
他問我能不能給妳一個家我愣在那
不回答不代表我沒有想法
不回答不代表掙扎
有些事心裡明白卻不能夠明講
我沒有權沒有錢沒有房只剩夢想
但未來的路實在太漫長
我也害怕害怕讓她陪著我一起闖蕩
害怕她空轉了時光
所以我不說大話怕說的比做的差
有些話不能表達有些話當時我沒有講
但是我不會讓她陪我累
但是我不會讓她流眼淚
能給的我都給她這是我心裡面說的話
就算會累死我都不會怨因為她就是我的全世界

#2
我沒有錢沒有權沒有房只剩夢想
但未來的路實在太漫長
我也害怕害怕讓她陪著我一起闖蕩
害怕她空轉了時光
所以我不說大話怕說的比做的差
有些話不能表達有些話當時我沒有講
但是我不會讓她陪我累
但是我不會讓她流眼淚
能給的我都給她這是我心裡面說的話
就算會累死我都不會怨因為她就是我的全世界

有些話不能表達有些話當時我沒有講
但是我不會讓她陪我累
但是我不會讓她流眼淚
能給的我都給她這是我心裡面說的話
就算會累死我都不會怨因為她就是我的全世界

妳爸媽劈頭問我一句話我不回答
他問我能不能給妳一個家我愣在那

※歌曲、MV為網路上試聽，喜歡請支持正版。
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【心雨】

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