有一間成立多年，向來營運業績很好的公司，今年的盈餘竟大幅滑落。但公司老闆明白這絕不能怪員工，因為大家為公司拚命的情況，絲毫不比往年差，其至可說，由於人人意識到經濟的不景氣，幹得比以前更賣力。

然而這也就愈發加重了老闆心頭的負擔，因為馬上要過年了，照往例，年終獎金最少發兩個月，多的時候，甚至再加倍。不過今年可慘了！算來算去，頂多只能給一個月的獎金。

老闆憂心地對總經理說：
「若讓多年來已被慣壞的員工知道，真不知士氣會怎麼滑落！許多員工都以為最少加兩個月，恐怕飛機票、新家具都訂好了，只等拿獎金就出去度假或付帳單呢？」

總經理也愁眉苦臉了：
「好像給孩子糖吃，每次都抓一大把，現在突然改成兩顆，小孩一定會吵。」

老闆聽這麼一說，突然觸動靈機：
「對了！你倒使我想起小時候到店裏買糖，總喜歡找同一個店員，因為別的店員都先抓一大把，拿去秤，再一顆顆往回扣。而那個比較可愛的店員，每次都抓不足重量，然後一顆顆往上加。說實在話，最後拿到的糖沒什麼差異，但我就是喜歡後者。」

沒過兩天，公司突然傳來小道消息：
「由於營業不佳，年底要裁員，尾牙的雞頭，只怕一桌一隻都不夠。」

頓時人心惶惶了。每個人都在猜，會不會是自己？

最基層的員工想：「一定由下面殺起。」
上面的主管則想：「我的薪水最高，只怕從我開刀！」

但是過了幾天，總經理又做了宣布：
「公司雖然艱苦，但大家同在一條船，再怎麼危險，也絕不願犧牲共患難的同事，只是年終獎金，絕不可能發了。」

聽說不裁員，人人都放下心上的一塊大石頭，那不致捲鋪蓋的竊喜，早壓過了沒有年終獎金的失落。眼看除夕將至，人人都做了過個窮年的打算，彼此約好拜年不送禮，以共度時艱。突然，董事長召集各單位主管緊急會議。看主管們匆匆上樓，員工們面面相覷，心裡都有點七上八下：

「難道又變了卦？」

是變了卦！沒幾分鐘，主管紛紛衝進自己的單位，興奮地高喊著：
「有了！有了！還是有年終獎金，整整一個月，馬上就會發下來，讓大家過個好年！」

整個公司大樓，爆發出一片歡呼，連坐在頂樓的董事長，都感覺了地皮的震動。

人的感受就是這樣微妙！與其因有著最好的企盼，造成最大的失望，還不如用最壞的打算，引來意外的欣喜。

《今天的疲勞，今天消除》

洗澡是現代人消除今日疲勞最常使用的方式。不論是沖澡或泡澡，都能讓人們一天受到的委屈與不滿隨之宣洩出來；拉開嗓門唱唱喜愛的歌曲，也可以排除不快樂的情緒和工作過度的疲勞感，把上司給的壓力暫時拋在腦後，精神暫時舒緩，好好地享受這段身心完全放鬆的時間。

花心思在洗澡這回事上頭的，可是大有人在。有人在浴缸裡加入玫瑰花瓣、或是點芳香精油；淋浴的蓮蓬頭水花漱漱地噴出有力的水柱，打到身上，也有些 SPA的效果，能帶走疲勞感。有人甚至會花上一個小時來泡澡，但就身體的實際需要來考量，洗澡時間反而不宜過長，一般在十～二十分鐘之間即可。這是因為溫、熱水浴會使血液大量集中於體表，時間過長就容易產生疲勞，而原本我們洗澡的用意就是想消除疲勞，這樣一來倒是適得其反了。

洗澡時是單獨處於一個獨立的空間，所以有些事項必須要特別留心。當熱水的蒸氣瀰漫整個浴室時，要將窗戶打開一點，便於空氣流通，以免氧氣不足而導致血壓升高，甚至出現胸悶、心絞痛、頭重腳輕等情況。很多腦中風的案例，都是發生在洗澡時，尤其冬天怕寒風直吹浴室，許多人常把窗戶緊緊關閉，反而提高了發生腦中風的機會。

至於洗澡水的溫度，以攝氏三十七度最為合適。水溫過高會使人頭昏目眩、瞬間缺血缺氧，出現心跳心慌甚至暈倒等不適症狀；過低則容易招致感冒，一點都沒有達到洗澡的效用，還會影響內臟的血液供應和其他各項功能。如果戶外的氣溫在十五度以下時，泡澡的時間可以延緩久一點；如果戶外溫度在十五度以上，則以一般時間為準就可以。

長輩常常告誡我們，不可以在過飽和空腹的狀況下洗澡，最好是在飯前或飯後隔二～三個小時，最為適宜。飯後馬上洗澡，會妨礙食物的消化吸收，逐漸引發腸胃道疾病；空腹入浴，則可能形成低血糖，導致疲勞、頭暈、心慌、甚至虛脫。 洗澡不只有清潔身體的功用，也確實是消除疲勞的一個好方法。但是在洗澡時，發生意外的比例也很高，為了加以預防，我設計了一套用三個階段來洗澡的「三段式健康入浴法」，採取循序漸進的方式，不會讓身體出過多的汗，也不會造成體溫過低的情形，而能有效地透過洗澡，為身體每個部位排除疲勞感。

我的三段式健康入浴法，基本上是以泡澡的方式來進行，時間則是以五：三：二的比例原則來劃分，再配合按摩法，讓你全身都能放鬆，也讓洗澡變成舒服又健康的一大樂事。

步驟一：
在浴缸或澡盆中放水，水位要高過個人膝蓋的部位。

步驟二：
將腳泡到熱水中5分鐘，上身要用浴巾禦寒或用蓮蓬頭噴水，並同時以左腳腳跟踩踏右腳腳趾、右腳腳跟踩踏左腳腳趾的方式，兩腳互踏按摩。

步驟三：
接著坐下，讓水位超過肚臍3公分，約莫3分鐘。此時可按摩眼、耳、頭部，頓時疲勞全消，效果良好。

步驟四：
最後再讓 整個身子泡進水裡 2分鐘，讓水位到 達肩膀是最 合宜的。