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曉柔
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篇名:
【睡前不該有的習慣】
作者:
曉柔
日期: 2012.12.03 天氣:
心情:
【睡前不該有的習慣】
別讓以下的壞習慣造成你今晚無法一夜好眠!
1)《睡前看電視、玩手機、用電腦》:當眼睛接收到光線,
就代表身體接收到要保持清醒的訊息,尤其3C產品的藍光更會讓你睡不好。
2)《劇烈運動》:身體過度疲累反而睡不好,應該做一些和緩的伸展運動。
3)《吃消夜》:造成腸胃的負擔,半夜容易胃食道逆流。
4)《喝酒》:當酒精代謝後就會突然清醒,而且只剩淺眠,對恢復體力沒有幫助。
5)《躺在床上思考》:不管是想事情或是規畫明天的行程,躺在床上就應該什麼都別在想了。
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時間:2012-12-05 15:20
他, 59歲,台北市,建築營造
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時間:2012-12-04 09:06
他, 39歲,新北市,建築營造
*給你留了一則留言*
時間:2012-12-03 17:33
他, 59歲,台北市,服務
*給你留了一則留言*