人們常說，壓力有時是一種動力，適當的壓力能使你高效率完成某項工作，或者督促你到達預期的奮鬥目標。但是，過於沉重而持久的精神壓力會對身心造成極大傷害，這種傷害會以某種生理和心理症狀反映出來。

如何判斷你是否因壓力太大而出現了健康問題，請看下面列舉的症狀。

1、感到與朋友和家庭疏遠，或在人群中有一種揮之不去的孤獨感。

2、突然感到害羞，或在人群中有一種暴露感，或總覺得別人對自己品頭論足。

3、很難回憶起最近的談話或諾言，經常感到困惑，理解力和記憶力明顯下降。

4、不願接電話，對其他人失去興趣，也不願意接受他們的關心。

5、儘管經常感到疲倦，入睡卻非常困難。

6、很容易流淚，情緒變幻不定，時而高興，時而沮喪。

7、可能幾分鐘也坐不住，經常擺弄手指或戒指。

8、會因為微不足道的原因就放棄做某件事，或者和周圍的人過不去，容易懷疑其他人在指責自己。

9、把工作作為逃避，這是壓力的典型症狀，儘管壓力下你會表現為漫不經心。

10、出現不由自主的過度飲食、抽煙或買衣服，日常生活變得千篇一律，很難再有什麼新興趣。

11、不再對食物感興趣，要麼不吃不喝，不然就一下子大吃大喝暴飲暴食。

12、不安，所以你與他人在一起時總會喋喋不休。一個人在家有時會打開收音機或電視，對噪聲也同樣難以忍受。

13、害怕形象變「壞」，過度關注外表和體重變化，如亂買減肥藥服用...等等。

以上症狀如在你身上有4～6項同時出現，並持續3個月以上，說明壓力給你心理和生理方面已造成傷害，應該注意調整和休息，必要時可到醫院求助心理醫生。

安心專線：0800-788-995(0800-請幫幫-救救我)張老師專線：1980生命線協談專線：1995