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篇名: 排名前十的健康習慣
作者: 凌韻 日期: 2012.10.13  天氣:  心情:
好習慣也有輕重,近日,美國「問他」健康網站總結了排名前十的健康習慣,幫你獲得更舒適的生活。

1.步行上班。上班族可走一段路再坐車,或提前下車、把車停遠些。

2.每週至少運動3次。每週應抽3—4天時間,做一次。

3.保持睡眠充足。睡前遠離手機、iPad等分神的事物,能幫你睡個好覺。

4.隨身帶瓶水。輕微缺水會降低身體機能,尤其外出時更要隨身帶瓶水。

5.少食多餐。一天吃四五頓可避免多吃,但要限制每頓食物的量
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時間:2012-10-21 22:05
他, 65歲,新北市,其他
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時間:2012-10-21 16:43
他, 65歲,新北市,其他
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時間:2012-10-14 22:40
他, 59歲,南投縣,服務
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時間:2012-10-14 22:19
他, 59歲,南投縣,服務
*給你留了一則留言*
  
 
時間:2012-10-13 18:13
他, 68歲,新北市,其他
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