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篇名: 台大減肥餐
作者: 貝兒	日期: 2008.05.02　　天氣: 　心情:

1.三天可減10磅(4.5公斤)
2.持續三天不可中斷,四天正常,然後繼續使用
3.有化學作用,不可更改,除鹽.楜椒外,不可使用任何佐料，材料一律用水煮的方式。
4.繼續四週,可減40磅(18公斤)

台大減肥餐第一天

早餐
半個葡萄柚 (約200g)
一片烤麵包
二匙花生醬

中餐
半杯海底雞(鮪魚罐頭) (約120g，鮪魚罐頭半罐左右)
一片烤麵包

晚餐
二片肉 (約30克)
一杯四季豆 (約250g)
一杯紅葡萄 (約250g)
一個小蘋果 (約150g)
一杯香草冰淇淋 (約120ml)

台大減肥餐第二天

早餐
一個水煮蛋
一片烤麵包
半條香蕉

中餐
一杯優格 (約250ml)
二片鹹餅乾

晚餐
二條熱狗 (約100g)
一杯花椰菜(綠色) (約250g)
半杯紅葡萄 (約120g)
半條香蕉
半杯香草冰淇淋 (約60ml)

台大減肥餐第三天

早餐
一片鹹餅乾
一片 CHEESE (如芝士樂，由冰箱取出即可食用。)
一個蘋果 (約150g)

中餐
一個水煮蛋
一片烤麵包

晚餐
一杯海底雞(鮪魚罐頭) (約240g，鮪魚罐頭一罐)
一杯花椰菜(白色) (約250g)
一杯紅葡萄 (約250g)
半條香蕉
一個香瓜或哈密瓜 (一顆，約1000~1200g皆可)
半杯香草冰淇淋 (約60ml)

* 三餐飲料:飲料只能喝黑咖啡或茶。

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