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篇名: 10大消水腫食物,讓你不再臃腫
作者: chernlin-90 日期: 2013.03.07  天氣:  心情:
10大消水腫食物,讓你不再臃腫~ ♥

1.【蘋果醋】
以蘋果醋平衡身體的酸鹼值,有利尿、消水腫作用。

2.【燕麥粥】
燕麥豐富的纖維素可以增加飽腹感,降低血脂和膽固醇。
最好自己煮,將天然燕麥和適量的水熬煮開即可食用。

3.【花椰菜】
將一棵或半棵洗淨切好之後,用沸水燙熟,然後加適量的鹽調味即可,每次在正餐之前食用。
還可以將其和蛋類、肉類的食物一起搭配進食,可以增強其消除水腫的功效,也可使用植物油炒花椰菜。

4.【香蕉】
香蕉含豐富鉀質,高鉀能幫助排出體內的納,有改善水腫及潤澤膚色。
同時因為香蕉有強烈的促進消化功效,所以可助防便秘,防止肚子水腫。

5.【薏仁】
薏米分生熟兩種,生熟各半互相制衡又能速效,以達健脾利濕之效。
薏米可以促進血液和水分新陳代謝,有利尿消水腫作用。

6.【小紅豆】
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,可刺激腸道,有良好的利尿、消水腫作用。

7.【柚子茶】
柚子的熱量很低,同時柚子含有大量的鉀元素。
鉀元素有利於身體排出多餘水分。
將柚子肉放進榨汁機中和少量的清水一起榨汁即可。

8.【冬瓜】
冬瓜利尿消腫、清熱消渴。
蘊含維他命B1及纖維,有助大腸蠕動,排清廢物和毒素。

9.【香菇】
最好將香菇煮湯吸收更好。

10.【黑咖啡】
熱量很低,去水腫的效果驚人。
但不能空腹喝,也不能在晚上喝,否則會影響睡眠。

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想消水腫卻又要保水... [8-}]
看來適合我的室溫...不能超過23度吧 [X-(]
過熱...就很會流汗...狂擦汗後就會開始過敏... [(-*]
紅、腫、刺、癢... [8-}]
外表看起來沒事...裡面卻是難受到不行 [X(]
看來...
略偏冷的地方... [:%%] [:%%] [:))]
比較適合我咩~~~ [:*] [:*] [:*]

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心情不好...
等好時...再回覆各位鄰居們的拜訪囉~
請多見諒囉~TKS [:#] [:*] [:*] [:*]
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住戶回應
 
時間:2013-03-08 03:06
她, 95歲,台北市,其他
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