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篇名: 巧妙的善用您的手
作者: 水瓶靈~Faceboo見	日期: 2010.03.25　　天氣: 　心情:

巧妙的善用您的手，帶領您健康生活用途！

1、防止暴飲暴食
為了控制自己所攝入的熱量，可以使用手掌來衡量。一份肉或魚的量最好約為你手掌那麼大。理想的一份飯後甜點約為女性的大拇指大小。

2、反應代謝健康
如果你的手指甲比平時更粗糙或開裂，這可能是甲狀腺機能亢進或衰減的症狀，即身體產生過多或過少用於調節新陳代謝的激素。

3、使頭髮變得濃密
將手指放在前額髮際線處，由前向後梳頭髮，同時呼氣。每天重複10次，能刺激發囊生長，讓頭髮變得更濃密更直順。

4、防止感冒和流感
當你的手指按電梯的時候、握門把手的時候，細菌都會傳到手上。這就是為什麼洗手是最容易的防止疾病的方法。用肥皂和熱水洗手，持續20秒，不要遺漏手指之間和指甲下面。

5、看起來年輕
假如在你30或40多歲的時候，你的雙手就有了曬傷、乾燥、褐斑的痕跡。那麼為了使你的雙手像以前一樣年輕，讓你的雙手享受到和你的臉一樣的待遇吧。

6、防止暈車、暈船
在乘車長途出行時，按壓手腕內側兩肌腱之間的內關穴（掌下三指寬處），有助防止暈車、暈船。

7、手指溫度預測心臟病
最新研究發現，心臟病明顯症狀出現之前，信號就在手指上顯現了。具體測法：用血壓計袖帶裹住手臂，當袖帶膨脹時，流向手部的血液減少，手指溫度下降。5分鐘後，鬆開血壓計，手指溫度恢復的速度越快，血管內皮細胞層就越健康。

8、手腳冰冷檢測循環系統
事實上，雙手冰涼表明健康狀況良好。血壓低但是健康的人，無論在室內室外，通常其軀幹血流正常，可四肢體溫卻偏低。但是，如果雙手冰涼，並同時伴有掉髮或失憶，那麼可能得了甲狀腺機能減退；如果伴有麻木或刺痛，則表明維生素B12缺乏；如果伴有疼痛、灼痛或手指、腳趾明顯蒼白，則應當心更嚴重的外圍血管疾病。

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