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篇名: 保健文章----推薦仔細閱讀
作者: 牧克	日期: 2006.12.18　　天氣: 　心情:

現在，死亡率最高的是30至50歲的人。
年齡不是個寶，血脂高很危險。
大家知道國際上有個標準，壽命等於成熟期的5至7倍者為長壽。
這麼說，人的壽命應該是100至175歲。
為什麼都沒有達到呢？最主要一個原因是不重視保健，而且不聽保健。

　　最近聯合國表揚我們的鄰國日本。為什麼表揚日本，因為他的壽命是世界冠軍。
他們女性的平均壽命是87.6歲，我們國家50年代是35歲，60年代是57歲，現在是67.88歲，
距離日本整整差20歲，這是沒法原諒的。

　　聯合國提出個口號﹕“千萬不要死於無知”。很多人死於無知，這很冤枉呀。

　　大家知道怎麼保健吧？其實國際上在維多利亞開會有個宣言，這個宣言有三個里程碑：

第一個叫平衡飲食；

第二個叫有氧運動；

第三個叫心理狀態。

一、平衡飲食

　　所謂平衡飲食，有飲、食二大類。

“飲”的問題：

我在北大時問學生，什麼飲料最好？學生異口同聲回答﹕“可口可樂”；可口可樂美國都不承認，國際上也不承認，它只能解渴，沒有任何保健作用。什麼叫保健品，大家要知道，它得是能治療疾病的。到現在我們中國人絕大部分都不知道什麼叫保健品。

　國際會議上定出了6種保健品﹕

第一綠茶；

第二紅葡萄酒；

第三豆漿；

第四酸奶；（人家不提牛奶，你注意啦）；

第五骨頭湯；

第六蘑菇湯。

為什麼提蘑菇湯？因為蘑菇能提高免疫功能。一個辦公室有人老感冒，有人老不得病，什麼原因？就是免疫功能不一樣。喝蘑菇湯能提高免疫力，所以是保健品。那為什麼提骨頭湯呢？骨頭湯里含琬膠，琬膠是延年益壽的，所以現在世界各國都有骨頭湯街，而中國沒有。為什麼提酸奶？因為酸奶是維持細菌平衡的。牛奶本身我們不否定它的作用，但跟酸奶比起來差得很遠。還有豆漿，後面再說。

　　我下面講為什麼喝綠茶。現在很多人喝茶，但年輕人不喝。很多人喝紅茶。紅茶加面包在歐洲流行過，但現在不喝了。大家知道，紅茶加面包沒有一點保健作用。綠茶為什麼有保健作用呢？原來綠茶裡面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。如果你每天喝4杯綠茶，癌細胞就不分裂，而且即使分裂也要推遲9年以上。所以在日本小學生每天一上學就喝一杯綠茶，咱們沒有。

　　第二請注意，綠茶裡含有氟。這個氟有什麼作用呢？日本人現在搞清楚了，它不僅能堅固牙齒，還能消滅蛀牙，消滅菌斑。飯後3分鐘，牙齒的菌斑就要出現。現在我們很多人牙齒不好，不但不拿茶水漱口，連白水都不漱，問題在哪裡不知道。

　　第三個，綠茶本身含茶甘寧，茶甘寧是提高血管韌性的，使血管不容易破裂。綠茶第一抗癌，第二能堅固牙齒，第三腦血管不易破裂，幹嘛不喝呀。

　　飲料中第二個是紅葡萄酒。為什麼提紅葡萄酒？原來紅葡萄的皮上有種東西，叫“逆轉醇”。這逆轉醇干什麼的你們不知道，它整個是抗衰老的，一說抗衰老人們就愛喝了。它還是抗氧化劑，常喝紅葡萄酒的人不得心臟病。第二它可以幫助防止心臟的突然停搏，我們叫猝停。大家知道，什麼情況下心臟可以停搏，第一原來有心臟病的，第二有高血壓的，第三跟食物有關系。什麼食物呢？過大、過硬、過粘、過熱的食物可以使心臟停搏，血脂高可以使心臟停搏。

　　紅葡萄酒還有個作用是能降血壓、降血脂。

　　人体需要弱鹼。什麼是弱鹼？蔬菜、水果。凡是發達國家，凡是健康國家都是蔬菜、水果消耗最大。我們知道，最有權的是中國皇帝，遠的不說，就說清朝，有13個皇帝，同治19歲死的，順治23歲，咸丰31，光緒38，但有個乾隆活了89歲，他特別會保健，皇帝裡他是冠軍。我們查了他的檔案，第一，他特別好動，第二他吃蒸發糕，粗細糧搭配，第三這人好旅遊，最有名的就是三下江南，所以他活了89歲。所以，錢、權都不是主要的，主要是保健。如果你不會保健，有錢有權都沒有保證，所以聯合國才說，千萬不要死於無知。

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