在此先跟好友們祝馬到成功-✿♥靈靈◕‿◕♥✿│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,546,714 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:2238038

✿♥靈靈◕‿◕♥✿ 的日記本

快速選單

心情日記《前一篇

後一篇》心裡的垃圾也需要新陳代謝

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 在此先跟好友們祝馬到成功
作者: ✿♥靈靈◕‿◕♥✿	日期: 2014.01.29　　天氣: 　心情:

【吃大餐前不卡油的祕訣】

年底前重要節日，聖誕節、跨年、年終，各種熱鬧的聚會接踵而來，無論是公司尾牙或朋友聚會，總免不了要大吃一頓。

看到美食當前，如何才能安心享用美味，又避免脂肪上身和身材走樣呢？

★別空腹去聚會★

身體處於飢餓狀態時，反而會增加脂肪合成的機會。建議民眾在聚會前可以先吃點輕食，或是來份水果沙拉，補充纖維素以增加飽足感，可以避免聚會時狼吞虎嚥的情況發生，也可以穩定血糖跟情緒。

★足夠飲水量★

身體要代謝消化掉聚餐所吃下肚的食物，水是絕對必要的元素。

★秘訣三：維持好代謝★

平時多運動及補充幫助新陳代謝的食物，都可以讓身體回到平衡狀態，不容易堆積脂肪。日本研究指出，利用零散時間做肌力運動，如爬樓梯或仰臥起坐，都可增加新陳代謝，預防脂肪囤積而發胖。

資料來源
華人健康網

在此先跟好友們祝馬到成功、金蛇狂舞辭舊歲，駿馬奔騰迎新春、一馬當先、一路發財、萬馬奔騰，. 氣勢如鴻、馬年行大運、馬年一路發到底....

標籤:

瀏覽次數:151 人氣指數:4751 累積鼓勵:230

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：