冬天到了~~

身邊卻有很多朋友在嚷嚷著要減肥~~

於是。。。

我發現了一張很久之前也嚷嚷著要減肥時~~

從某雜誌COPY下來的各種方法

雖然我沒試過~~

不過好像還蠻OK的吧!!

PO上來給大家參考看看~~

一、

魔鬼蘿蔔湯：蘿蔔半條切薄片，山楂二錢、芹菜末、蒿蒻絲煮湯食用，用以取代晚餐。

二、

減重果菜汁：大黃瓜１／５條去子留皮、山楂三錢、Ａ菜２至３葉、鳳梨（份量同大黃瓜），然後一起打成果菜汁，早上空腹喝。

三、

減重蘆筍汁：蘆筍１００公克加二碗水熬煮成一碗，再加二顆檸檬汁、蜂蜜一匙、無糖蘋果醋一匙、２５００ＣＣ的水，一天喝完。

四、

水芹菜減重：水芹菜２斤、山楂３兩、聰聆８兩、甘草２片、２５００ＣＣ的水，熬煮成２０００ＣＣ的湯汁，一天喝完。

五、

啤酒酵母粉減重：啤酒酵母可促進腸胃蠕動，加速新陳代謝，飯前喝可減少吃進太多熱量，或者一餐以啤酒酵母粉沖溫開水喝代替，不過前提是味道不太好就是了。

六、

薑汁、辣椒泡澡：一斤的薑打碎以紗布包起來，用２０００ＣＣ的水煮沸，倒入一浴缸的水，每天泡澡十分鐘，不過重點是．．．應防肌膚是否會過敏。

七、

低ＧＩ減重法：吃任何東，都要比較其ＧＩ值（胰島素分泌指數），食用ＧＩ值低的食物，可以減緩脂肪累積的速度，像高纖、糙米都是ＧＩ值較低的食物。

八、

減肥運動：好吧！！最後的一個方法就是大家都知道的。快走、慢跑、騎腳踏車、游泳等都不錯，每周三次，每次三十分鐘、最好可達心跳一百三十下的持續運動囉！！

以上是我很久之前就想做卻從沒做過的方法

不過最後一個我比較喜歡

為什麼勒？？

因為當我當兵時是個教育班長

所以每天的運動是不可或缺的（操役男體力的同時也操自己的體力）

當兵的一年十個月裡

我整個從７０公斤掉到現在的６０公斤

雖然我真的還想更輕一點

可是卻一直被阻擋（我老媽就是第一個＝　＝）

所以囉～～

過瘦還是不好滴～～

女孩們～～

別對自己太過嚴苛了～～

別去在意別人的眼光～～

只要心情美麗做真正的自己才是重要的～～

最後的最後

我打字打的手好酸～

休息去了～～

＾＾