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篇名: 2005/12/21的日記
作者: 幽默豪邁&風趣莫愁	日期: 2005.12.21　　天氣: 　心情:

現代人的飲食多半太過豐富，以致於越來越多人營養過剩身材走樣。吃如果選擇正確那麼您非但不會胖，而且還能幫助妳去脂呢。這裡有幾樣能讓妳吃了身材不變形又能幫助脂肪分解的食物別遲疑了快來看看吧

凍豆腐：根據報導凍豆腐能吸收胃腸道以及全身組織的脂肪，有利脂肪的排泄喔。

綠豆芽：含有較高的磷鐵之外，主要含有大量的水份，多吃綠豆芽，也不容易讓脂肪在皮下形成。

鳳梨：鳳梨含有蛋白質分解酵素，具有分解魚肉的功能吃過大餐後可以吃些鳳梨。但是體質不適合吃太涼食物的人要儘量少吃。

薏仁：薏仁除了美白治痘外對水腫型的肥胖也很有幫助喔孕婦除外要禁吃

烏賊：烏賊的脂肪含量每100g才有0.7g吃了它要變胖是很困難的。

木瓜：木瓜有輕微的興奮作用本草綱目記載：木瓜可以去水腫治腳氣病。

陳皮：漢方中的陳皮對脾肺很好，而且可以幫助消化排除胃部賬氣減少腹部脂肪的堆積。但是如果您有心臟或血管毛病的人最好少吃。

竹筍：竹筍的特色是低脂低糖多粗纖維可防止便祕。不過竹筍有難溶性的草酸鈣胃潰瘍的人不可多吃。

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