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篇名: 「但是」對上「而且」
作者: Lucky~~ (幸運)	日期: 2012.09.26　　天氣: 　心情:

今年春天，有三個星期的時間，我在

國內穿梭往返，開新書發表會，回來

之後，有位好友從我的聲音裡聽出了

疲憊，於是不捨的跟我說，我實在需要

給自己放一個星期的假。

我笑了開來，說：「是啊，但是

我禮拜三晚上還有個新書簽名會呢！」

她試著想出更多建議，好幫助我放鬆自己，

包括她過來找我，幫我帶來晚餐和一瓶酒

結果沒有一樣行得通。

我滿腦子都是那個簽名會，以及它是

如何糟蹋了我的生活，讓我失去偷閒

一星期的機會。

我陷入我要（I want）的泥淖，

而無法走進我是（I am）。

我就卡在那該死的但是（but）裡。

假如我跟我的朋友說：「是啊，我是

需要放個一星期的假。謝謝妳的關心。

而且我星期三晚上還有個簽名會呢！」

這會有什麼不同？

首先，整個對話的基調都會變得比較正面。

我的朋友不會覺得像被潑了冷水，

我也會因為自己的態度良好而覺得

心裡舒坦一些。其次，我會發現自己

是有選擇的。我可以把簽名會當成是

一周假期的一部分，或是我可以選擇不去。

是的，時間是不夠，而且永遠也不會夠。

得靠我自己去設法經營這個星期。

妳在徵詢朋友的建言時，是否經常

她話都還沒說出口，妳就切斷她的話頭，

說：「但是這根本不可能，因為……」

或是「但是我怎麼可能這麼做呢？」

我們以為自己需要建議，對旁人的想法

也覺得好奇，但我們的反應卻顯示

自己還沒有足夠的心理準備，無法真正

向前邁進或嘗試新的方法解決問題。

人們會想要自己做決定，掌控自己的

命運，我想這就是人性。

然而，當我們進退不得，就會想要

靠人拉我們一把，讓我們脫離困境。

要訣就是必須放手放心，

才能欣賞新的選項。

有許多朋友在詢問我的意見時，

就像是在做練習題一樣—他們喜歡

找別人做些意向調查，收集贊成與

反對意見，然後再自己做出最後的決定。

每當我說出真正的想法，而他們卻

與我爭辯，或是拋出「但是」的字眼時，

我便心知，即使再過一段時日，他們將

依舊停留在原點動彈不得。

「但是」之所以迅速出現—

何必去注意我們要什麼，

留在原地豈不是簡單得多？

我想有個原因是，那麼我們就不必

採取行動，也用不著勇於表現。

當我們已經忘記如何維護自己的需求和

欲望，又怎麼能安然自在的表現自己呢？

「但是」是個阻斷性的字眼。

當我們用到它，說穿了就是想要來個

緩兵之計，讓事情擱置下來，以及，

暫時不要改變我們當時的處境。

然而，當妳將妳的反應由「但是」

改成「而且」（and），妳就是在設法

開展並包容新的可能選項。而且是個

具包容性的字眼—它讓事情有所進展，

它表示此人願意多些構想，而不是停止

行動，能欣賞改變，而不會自陷窠臼。

經過我和朋友的那段對話之後，我用

我的態度做了個實驗，發現改變我說話

及思考的方式，我會變得快樂一些。

以上述事例來說，我決心不要單只想著

無法休息一整個星期，不能賴在床上，

而是看見我圓滿充實的生活。

人們會買我的書，會想和我見面。

我將障礙化為讚美，然後看看行事曆

其餘的部分，留意是否有其他活動可以

略過或重新安排。

下次妳在尋求建言或是在與人對話時，

觀察互動之中出現了多少個但是。

用到的時候在心裡記上一筆，並留意

妳這麼做時，是如何凍結了一個思想、

念頭或行動。一段時間之後，試著別再用

但是，再看看它如何影響到妳的日常生活。

當我們陷入泥淖而必須做出抉擇時

就會覺得飽受威脅，因為這意味著改變。

當妳相信自己有能力掌控這些抉擇，

就已經開啟了自由而開放的新頁。

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