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篇名: 養生長壽三步
作者: 蘭韻天使 日期: 2014.02.12  天氣:  心情:
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養生長壽三步:

早搓手、午曬背、晚泡腳


早搓手

早晨起床後,人體各器官經過一晚上的休息,將開始新一天的工作。搓手心通過刺激手心的勞宮穴,讓心臟興奮,並增強呼吸係統的功能,起到保健作用。搓手心時,將兩掌合併,來回對搓,盡可能地摩擦手心。此外,早晨,將兩雙手的手指相互對揉按摩,也能起到提神醒腦的作用。


午曬背

(11:00-13:00)是陽光較充足的時段,經常曬曬後背,可起到補充人體陽氣的作用。還可以在曬太陽時,摘了帽子,讓陽光從頭頂的百會穴進入人體。


晚泡腳

活動了一天,晚上身體會較為疲累,特別是肝腎急需得到休息和調養。楊力說,此時最好的調養方式就是泡腳。泡腳時,水裡的熱量可以通過腳底進入人體全身,能夠很好地消除一天的疲勞,補充腎氣。


舊觀唸裡總是認為肚臍衹要保暖好,就比較不會感冒了 …
這句話是沒錯啦,但是有更需要保暖的地方也要保暖好 …
保護好這三個地方,才能更有效避免受涼的情況發生哦 !
一、雙手的肩膀。
二、喉嚨下方的凹陷處。
三、雙腳的膝蓋。

這三個地方才是真正比肚臍更需要注意的地方!

醫生說在美國早已研究結果出來好久了,鼻腔中有三塊區域…其中一塊的組織是和肩膀連相結的,就是說一旦肩膀受涼了… 鼻子自然而然就會不通鼻塞、流鼻水不舒服,這是千真萬確的事實,但是鮮少人知道明白。

再來喉嚨的下方凹陷處,也是不能吹到風的地方….
一旦保暖沒做好,也是會有感冒發生的可能,所以穿著很重要…
夏天大家都想穿的少一些,涼快一點的小可愛紛紛出籠 …加上V領或是低胸, 不但肩膀沒保護,喉嚨下方也是會受到風寒的!

最後還有膝蓋的保暖也是一樣,都是超重要也超被忽略的地方 !
大家都衹知道 肚臍 別受涼,事實上 三點不露 真得是更重要啦 ~

要記得哦!~
1-肩膀、2-喉嚨下方凹點、3-膝蓋
都是需要好好照顧、好好保暖的哦 !
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住戶回應
 
時間:2014-02-18 18:52
他, 62歲,新北市,服務
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時間:2014-02-13 11:57
他, 77歲,新北市,其他
*給你留了一則留言*
  


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