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篇名: 趙天麟減重食譜
作者: ❤小乖~pೡ	日期: 2009.09.05　　天氣: 　心情:

趙天麟減重食譜

Day1 只吃水果，香蕉除外。

Day2 只吃生菜，豆類或玉米除外，別吃水果。

Day3 水果、生菜、湯隨意吃，不吃馬鈴薯。

Day4 只吃香蕉和脫脂牛奶，瘦身湯除外，多喝水。

Day5 只吃牛肉和番茄，喝六~八杯水，至少喝一次湯。

Day6 吃牛肉和蔬菜，兩、三塊皆可，至少喝一次湯，不吃馬鈴薯。

Day7 吃糙米、不加糖的果汁和蔬菜，至少喝一次湯。

七日瘦身湯

蔥6支

青椒2個

番茄罐頭（28oz.）
1罐或新鮮番茄2~3粒

乾洋蔥湯2包或新鮮洋蔥2粒

包心菜1個

芹菜1小把

做法：

將蔬菜全切成小塊，倒入高湯煮滾，再隨喜好加上鹽、胡椒、香菜等調味料，用小火主到菜軟為止。

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