九項指標，取決健康長壽關鍵

分類：生活智慧

2010/02/23 11:53

九項指標，取決健康長壽重要關鍵

世界上規模最大，歷時最長的老齡化研究有了一個重大發現：對中年男性而言，手掌握力是衡量健康長壽的關鍵指標之一，握力強的中年男性壽命更長。

中年男性壽命能否達到80歲以上，取決於9項指標：

1、體重

2、血壓

3、血糖

4、膽固醇

5、受教育程度

6、婚姻狀況

7、是否酗酒

8、是否吸煙

9、是否擁有好握力。

長達40年研究數千人
這項研究對美國夏威夷中部瓦胡島5820名美籍日裔人士進行了多年跟蹤調查，這些人被調查的時間長達40年。研究人員表示，這一研究結果同樣適用於其他人種的男人和女人。雖然美籍日裔人比普通美國人身材更好，身體更健康，但影響他們長壽的因素應該同樣適用於其他人群。

志願者接受嚴格身體評估
這項研究開始的時候，參加研究的志願者平均年齡為50多歲，其中有3369人，也就是58％的志願者在85歲之前去世了。他們的健康狀況從一開始就接受嚴格的評估，接受8項跟蹤檢查。其中11％的志願者(655人)達到了研究人員所說的「例外性生存」關鍵點，也就是說，他們的壽命達到85歲，在此之前，無論是心理還是生理都沒有異常，沒有患癌症、心臟病、中風、肺病、帕金森氏症和糖尿病。

邁過9道關長壽又健康
中年人如果沒有9大疾病風險因素，那麼活到85歲的機會高達近70％，而85歲身體仍很健康的機會約為55％。與此形成鮮明對比的是，中年人如果有6個或6個以上風險因素，那麼，他們活到85歲的可能性只有22％，而到85歲身體仍健康的可能性不到10％。

夫妻常牽手更長壽

日本科研人員對世界長壽老人的調查報告表明，生活中愛牽手的夫妻更長壽。

日本厚生省的一個人口調查結果對此予以證明：離婚、喪偶者與和睦美滿、經常牽手的夫妻相比，女性壽命平均少5歲，男性壽命平均少12歲；夫妻不和、經常爭吵，女性易患乳腺癌、食道癌等疾病，男性易患高血壓、冠心病、潰瘍病等。

專家指出，牽手不僅僅是一個簡單的動作，也是一種肌膚相親、互相攙扶、相互關照，更重要的是，牽手可以拉近夫妻心靈之間的距離，這樣有利於避免惡性情緒刺激，增強機體免疫力，延緩組織器官老化。

男性為何壽命短於女性？

美國密執根大學的研究人員發佈了一項關於男性壽命的調查報告，這個報告說，男性遠沒有我們認為的那樣強壯。由於來自各方面的壓力，男性壽命目前仍在不斷地縮短，男性健康正受到前所未有的威脅。

這份最新調查沒有給出男女壽命的差異是多少，只是說男性青壯年的死亡幾率比女性高三倍。而按世界衛生組織和聯合國人口組織多年的調查統計表明，男性壽命平均比女性短5至10年，而且在一些國家，這種差別還在逐年上升。

比如說，在我國，20世紀70年代男性比女性壽命少一年，80年代少2年，90年代少了4年，進入21世紀則少5年。而在美國一般統計是男性比女性短壽7年，在俄國男性比女性短壽10年。

為什麼男性壽命比女性短？這是自人類進化以來一個恆久不變的話題和事實。有個順口溜這樣說：男人有淚不輕彈，男人有話不愛說，男人有病不去看，男人有家不願回。其實，這些總結是遠遠不夠的，因為在造成男性壽命比女性短的因素中還包括男人其他的一些性格、生理特徵和社會壓力。比如，男性基礎代謝高，愛逞強，生活方式不太良好，爭強好勝，愛冒險，火氣大，酗酒等等。