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艾克的日記本

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篇名: 一日之計在於晨
作者: 艾克	日期: 2010.10.20　　天氣: 　心情:

我很注重早餐的營養.一份包含多種榖類用無糖優酪乳攪拌,再加一份抗氧化的水果跟三種不同性質的蛋白質.

每天盡量要運動.水分補充一天約需2000至3000CC左右.所有的垃圾食物我都不碰.

早晚要量體重並控制在最佳範圍內.身材自然就不會走樣.

因為吃的健康所以心情幾乎天天都很好！ [:#]

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