癮君子靠邊站~小心身邊你我他-魚魚 Felicia L│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 癮君子靠邊站~小心身邊你我他
作者: 魚魚 Felicia L	日期: 2009.01.09　　天氣: 　心情:

　　　　癮君子要注意了，１月１１日起，全民大作戰。
不管是想抽菸的、想吸二手菸的、想要三手菸的，通通注意看過來！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊禁煙範圍＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

癮君子注意了！從98年1月11日起，菸害防制法新規定正式上路，未來三人以上室內工作與公共場所，
新增許多禁煙範圍：
(1)工作：三人以上室內工作場所（如：辦公室）、政府機關、公營事業機構
(2)食：餐飲店（如：咖啡館、速食店、中西式餐廳等）
(3)衣：商場（如：百貨公司、大賣場等）
(4)住：旅館、醫療機構、護理機構、其他醫事機構及社會福利機構
(5)行：大眾運輸工具、遊覽車、車站及旅客等候室
(6)育：各級學校及其他供兒童及少年教育或活動場所、圖書館、博物館、美術館、其他文化或社會教育機構
(7)樂：歌劇院、電影院、視聽歌唱業（如：KTV、MTV、卡拉OK）、資訊休閒業（如：網咖）、體育、運動或健身場所

除吸菸室外，室內全面禁菸場所：旅館、商場、餐飲店、老人福利機構等
除吸菸室外，室外全面禁煙場所：大專院校、圖書館、博物館、美術館、社教機構、體育場、游泳池、老人福利機構等

至於癮君子最容易在哪些不該抽菸的地方抽菸，誤觸法網而挨罰呢？衛生署官員表示，火車月台風險最高，
另外海水浴場及室外運動場，除了劃定的戶外吸菸區外，也都不能抽菸。

個人辦公室禁止
衛生署衛生教育主任游伯村指出，很多人以為放東西的貯藏室應該沒問題吧？答案卻是否定的，依規定貯藏室
就是禁菸場所；還有主管辦公室，不管是董事長或總經理辦公室，就算只有一個人在裏面辦公，但因為整棟大
樓的空調是互通的，所以也是禁菸場所。
教授研究室禁菸
董氏基金會菸害防制組主任林清麗表示，新法實施後，樓梯間及廁所是最容易被誤以為可以抽菸的地方，最近
董氏基金會接到不少詢問電話，問的都是大學教授研究室，依新菸害防制法規定，全面禁菸的場所包括了大專
院校室內場所，所以大學教授研究室就算是教授個人做研究的地方，也得禁菸。

另外，ＫＴＶ及網咖包廂，不管人數多寡也是全面禁菸的；更需要特別提醒的就是計程車也是禁菸空間，即便
只有司機一人或是司機加上乘客只有二人坐在車內，也一樣得禁菸。
相關罰則：
負責人：應於所有入口處及適當地點設置明顯禁菸標示，且不得供應與吸菸有關之器物，
違者罰1萬至5萬元罰緩；負責人或從業人員應勸阻吸菸者禁菸。吸菸者：禁煙場所吸菸罰2千至1萬元罰緩。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊禁煙範圍＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

喔喔！！照這樣看來，擺明就是不給你抽菸，讓你想到死。
那麼戒不掉、還沒戒掉、不想戒掉的人要去哪裡呢？

你們不吸煙的人很高興，我們這些偶爾來一根的很痛苦；
你們要人權、要乾淨的空氣，我們也要有專屬的小房間啦！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊吸菸範圍＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

夜營型ＫＴＶ可以
衛生署衛生教育主任游伯村表示，今後的室內場所除了依規定所設置的吸菸室之外，絕大多數都是不能抽菸
的，只有雪茄館、晚上九點以後才開始營業且十八歲以上才能進去的夜店酒吧及視聽歌唱場所例外。
不過，如果是中午或下午就開始營業的餐廳，到晚上「轉型」為夜店，或者二十四小時營業的ＫＴＶ都不適用這個規定。

再者，像是店面的四面牆中有一面牆是半戶外開放的餐飲場所，例如一些薑母鴨、羊肉爐及滷肉飯的店等
則不受禁菸的限制。

比較特別的是，醫療及護理機構無論室內或室外是全面禁菸的，即便是戶外也不能劃定吸菸區；不過，
老人安養機構則不在此限。游伯村表示，老人安養機構室內可以設置吸菸室，戶外也可以劃吸菸區准許抽菸
，主要為當時立法時，有考慮到老人家生活較為枯燥，有時只想「哈」一管調劑一下生活，所以沒有全面禁止抽菸。
至於公車站牌、候車亭、小吃攤、馬路上、海灘、大樓頂樓、沒有封閉的陽台、
自宅及登記在二人以下公司等還是不受限制。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊吸菸範圍＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

喔喔！！這下又有疑問了，
為什麼禁煙範圍內有海水浴場，
吸煙範圍內確有海灘，這兩者不同嗎？
是的，海水浴場多半是人工建設的，除了泳池的氯水污染外，
空氣似乎也不如海灘流通，而海灘是極為空曠的地方，
所以被列為可以吸菸的範圍內。
　　　　　　　　　　　　　　　　
是這樣子的嗎？
應該吧！這是魚大解讀版，事實上，最後只好去國外，
　　　　　　　要記得不要挑成新加坡阿，小心慘遭鞭刑唷！

　

那為什麼要小心身邊你我他呢？
現在，可不是戒嚴時期，可是比戒嚴時期還要嚴重呢
那時，是官民對立，這回可就大大的不一樣囉

為什麼阿？說你也聽不懂，來看這面這則報導

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊小心，間諜就在你身邊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

菸害防治法準備上路，禁菸場所將擴大到全台五十萬家的餐廳旅館，這些室內公共場所依法可以設置吸菸室，
但合格的吸菸室少之又少，頂多只設立了非吸煙區，禁菸效果非常有限，
為了有效減少吸菸人口，台北市和台南市都有檢舉獎金。　
桃園機場航廈角落一間打著藍色燈光的獨立室是機場為癮君子特別設立的吸菸室，獨立空調、
空氣清新機，還有牛皮沙發，但空間裡卻看不到有民眾在吸煙，吸煙的民眾還是跑到室外吞雲吐霧。
吸煙者大喊要人權，不想被限制，但沒吸煙的民眾則是強烈拒吸二手煙，新法還沒上路，店家勉強
在戶外隔離出吸煙區，但店門大開，很難防範煙霧不跑進室內。
從一月十一日開始，菸害防治新法正式上路，只要在禁菸場合吸煙，最高罰一萬元，未按規定設立禁菸標誌
最高罰五萬元，另外店家若提供打火機、煙灰缸最高也是五萬罰單，台北市跟台南市更祭出只要檢舉
，檢舉人就可分５％獎金。鼓勵全民一起防菸害，新制度還沒開跑，已經先讓吸煙與不吸煙民眾劃清界限。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊小心，間諜就在你身邊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

挖哩咧～魚大身旁不知道多少等著領獎金的小人、偽朋友。
這下子不好好來做防災準備不行了，
不過～好哩加在，平常就已經瞞了不少人，
應該沒有人特定去堵我吧？！
或者，腦海裡閃過一遍知道的人，
恩～魚大要是哪天被罰＄，你們都有份啦！

有人說，不是有戒菸的方法嗎？幹麻不去試看看
沒辦法魚不是戒不掉，是不想戒。
要比菸癮，魚大可是小兒科了，
一包２０根三個月都不一定搞得定。

談到菸，大概是菸害防治法要上路了吧
從一手菸、二手菸，到現在又發展出三手菸了，
那四手、五手菸哪時冒出來啊？

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊什麼是三手菸，有啥影響？＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

香菸燃燒時會釋放粒子和氣體，所謂三手菸係指這些依附在牆壁、衣服、椅墊、地毯甚或吸菸者頭髮和皮膚上
的隱形殺手。三手菸之所以不利健康，因為它包含重金屬、致癌物、甚至輻射物質，一旦嬰兒在爬行或玩樂時
，抓到東西就往嘴裡塞，可能因此受到三手菸之害。

三手菸一詞係波士頓「麻州兒童綜合醫院」醫師群率先發明使用，並針對它可能對嬰幼兒健康造成的危害發表
專文，發表於最新一期的《小兒科》（Pediatrics）醫學期刊。研究主持人溫尼科夫說，許多父母認為，只要
孩子不在場或打開窗戶抽根菸，對小孩應該沒有任何影響，畢竟他們沒讓小孩吸到二手菸，但殊不知看不到的
三手菸也是健康一大殺手。三手菸所含的有毒成份包括氫氰酸、丁烷、甲苯、砷、鉛、一氧化碳、釙二一○，
以及十一種高度致癌的化合物。

三手菸看不到，不過聞得到。溫尼科夫說：「
鼻子不會騙人，這些殘留的菸味毒性之強，一聞到腦袋馬上會告訴你：快走，別逗留！」
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊什麼是三手菸，有啥影響？＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

　
那、那那、那總有想戒菸的人吧
想要戒菸的人怎麼辦？有哪些方法呢？
照過來，早就幫各位一一整理好嚕

　　　　　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊戒菸的方法，現在戒菸還你健康＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

一般人常認為抽菸只是一種壞習慣，但在發現自己戒不掉的時候，又感到很氣餒。其實抽菸不止是一種
習慣，而是如同吸食毒品一般，是一種生理上的癮，只是強度上的差異而已。在戒菸初期，身體會因為
體內尼古丁濃度下降，很容易出現脾氣暴躁、疲倦等戒斷症狀，不懂得如何解決這些戒斷症狀
往往是戒菸失敗的主要原因。

方法一：意志力戒菸
大多數的吸菸者都是單靠意志力來戒菸，根據國民健康局的統計，單靠意志力戒菸的成功率約3%，
不過這並不代表意志力不重要，戒菸意願、戒菸動機及意志力三者是戒菸不可或缺的要素，當你有
強烈的戒菸決心時，要抵抗菸癮，不妨試試戒菸四招「放鬆深呼吸、喝杯冷水、活動伸展一下、清水沖臉」。

方法二：使用尼古丁替代藥物減緩戒斷症狀
尼古丁替代療法，算是目前最普遍的戒菸輔助藥物，它是所有戒菸藥物中，使用人數最多，也最安全的療法。
它是利用尼古丁製劑補充少量的尼古丁來減緩戒斷症狀，一般說來尼古丁替代療法會使戒菸成功率增加大約60%。
比起單靠意志力戒菸的效果好很多，有咀嚼錠、吸入劑等不同劑型，可以依個人習慣選擇適合的產品使用。

方法三：藥物加行為輔助成效佳
戒菸是一種行為改變的過程，這段期間戒菸者會經歷不同的階段及問題，如果能參加戒菸班，
就可以透過專業的行為輔助，有效提升戒菸成功率。台安醫院就曾與業者合作為台灣大車隊開戒菸班，
結果創下91.5%的成功率紀錄。接著又將整套戒菸班課程，重新包裝成武功秘笈為概念的戒菸影片，
全新戒菸模式運用在宏達電17位員工中，尼古丁藥物加上影片觀賞，結果達到七成戒菸成功率，成效相當良好。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊戒菸的方法，現在戒菸還你健康＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

首先，靠意志力戒菸，
這個方法以前魚大有用過，還維持蠻長一段時間的。
只不過，
後來還是被家裡的噪音搞得情緒低落、心煩，
又不得已拿起菸來發洩一下
　　　　　（聽到了，有人大喊這是藉口）

意志力，搭配練瑜珈、或跳舞等花體力的運動，或許還可擋一陣子。
戒菸最痛苦的時候是那段過渡期，
不過現在我說什麼都晚了，因為我已經在船上了（通往天國的船）

至於尼古丁，魚大假借要幫老爸戒菸去藥局看過一遍，
赫然發現，一點也不實用，為啥？

首先，吸入劑比菸的長度來得少多了，
再來是不便使用，要把第一劑和管子連起來才能用，
癮來的時候，誰還有時間慢慢組裝ㄚ，而且不好攜帶，
也沒有噴雲吐霧的感覺，更別提點火霎那間的快感！

那說到嚼錠呢？這我沒試過，不過看起來就像一般的口香糖，
還是少了噴雲吐霧與點菸的ＦＵ啊！！

至於藥物控制跟看影片的效用，就見仁見智囉
最重要的是，抽菸的人有想戒菸的想法，不然罰再多，也是擋不了的啦！

或許，還有些人，真的會因為健康捐太多，或是罰金太多，而有所退縮。
但以目前來說，也是少數，更誇張的是，有人因為剛買了幾條菸囤積，
為了因應新政策，卯起來狂抽，這才真的是要不得的阿！（
話說：魚大也囤了一條，因為機場便宜，這下好了）

　　　　抽與不抽在於個人，做好人跟拿獎金在一念之間　　　

　　　　　親愛的朋友，不要再哀嚎經濟不景氣了，　　
　　趕快想想前公司、前前、前前前公司有沒有違反規定的，　
　　　　　　　或者哪個同事曾經得罪你的。　　

　　　　　趁現在動起來，我們一起拼獎金去！！

　　　

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